
Оптимальная продолжительность дневного сна составляет от 15 до 30 минут.
Согласно новому исследованию ученых из Университетской больницы Хуана Рамона Хименеса в Испании дневной сон продолжительностью более получаса значительно повышает риск развития аритмии.
В исследовании, которое продолжалось 14 лет, участвовали более 20 тысяч студентов испанских университетов. Участники были разделены на три группы: первая группа никогда не спала днем, вторая каждый день спала менее 30 минут, а третья более 30 минут.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Результаты эксперимента показали, что у людей, которые спят днем более 30 минут, риск развития аритмии почти в два раза выше, чем у тех, кто спит днем менее получаса или совсем не спит. Также ученые обнаружили, что у людей, которые спят днем менее 15 минут, риск развития аритмии снижается на 42%, а у тех, кто спит от 15 до 30 минут, риск развития аритмии снижается на 56% по сравнению с теми, кто спит долго.
«Наше исследование показало, что оптимальная продолжительность дневного сна составляет от 15 до 30 минут. Но нам необходимы более масштабные исследования, чтобы определить, что лучше для здоровья — короткий дневной сон или отсутствие дневного сна», — сказал доктор Хесус Диас-Гутьеррес, автор исследования.
Фото: unsplash.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Владислав Бленуце: "Россия - агрессор и посягает на чужое"
21:30 05 сен 2025.
Легендарный Кевин Спейси впервые высказался о войне в Украине
20:45 05 сен 2025.
В правительстве Великобритании произошли важные кадровые перестановки
20:30 05 сен 2025.
Владимир Зеленский высказался о военном параде в Китае
20:15 05 сен 2025.
Украина готова к отопительному сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 сен 2025.
Страны ЕС тайно покупают российскую нефть
19:30 05 сен 2025.
Украина готова поставлять газ и нефть в Словакию, - Зеленский
19:15 05 сен 2025.
Зеленский встретился с Фицо
18:30 05 сен 2025.
Масштабный пожар вспыхнул в Днепре
18:15 05 сен 2025.
Силы обороны нанесли удары по объектам российского агрессора
17:55 05 сен 2025.