
Оптимальная продолжительность дневного сна составляет от 15 до 30 минут.
Согласно новому исследованию ученых из Университетской больницы Хуана Рамона Хименеса в Испании дневной сон продолжительностью более получаса значительно повышает риск развития аритмии.
В исследовании, которое продолжалось 14 лет, участвовали более 20 тысяч студентов испанских университетов. Участники были разделены на три группы: первая группа никогда не спала днем, вторая каждый день спала менее 30 минут, а третья более 30 минут.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Результаты эксперимента показали, что у людей, которые спят днем более 30 минут, риск развития аритмии почти в два раза выше, чем у тех, кто спит днем менее получаса или совсем не спит. Также ученые обнаружили, что у людей, которые спят днем менее 15 минут, риск развития аритмии снижается на 42%, а у тех, кто спит от 15 до 30 минут, риск развития аритмии снижается на 56% по сравнению с теми, кто спит долго.
«Наше исследование показало, что оптимальная продолжительность дневного сна составляет от 15 до 30 минут. Но нам необходимы более масштабные исследования, чтобы определить, что лучше для здоровья — короткий дневной сон или отсутствие дневного сна», — сказал доктор Хесус Диас-Гутьеррес, автор исследования.
Фото: unsplash.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
«Укрзализныця» открыла продажу билетов на поезда в ЕС по евроколее
11:55 06 сен 2025.
Оккупанты ударили по железной дороге вблизи Славянска
11:15 06 сен 2025.
Трамп требует от Европы гарантий безопасности для Украины
10:50 06 сен 2025.
Глава области с делегатами приняли участие в заседании Конгресса местных и региональных властей
10:30 06 сен 2025.
Зеленский ждет Путина в Киеве
10:10 06 сен 2025.
Силы ПВО уничтожили более 65 вражеских дронов этой ночью
09:50 06 сен 2025.
Война в Украине закончится, - Трамп
09:15 06 сен 2025.
Жители Киева задекларировали более 1000 единиц огнестрельного оружия
04:40 06 сен 2025.
Украинские дети вернулись домой из оккупации
23:20 05 сен 2025.