
Оптимальным временем для засыпания считается период между 22:00 и 23:00.
Ученые из Великобритании обнаружили, что время сна играет ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликованы в European Society of Cardiology (ESC).
В ходе масштабного исследования, в котором приняли участие десятки тысяч человек, было установлено, что люди, привыкшие ложиться спать после полуночи, на 25% чаще сталкиваются с проблемами с сердцем.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Анализ данных показал, что оптимальное время для засыпания – между 22:00 и 23:00 часами. Именно в это время организм наиболее готов к глубокому сну, необходимому для восстановления всех систем организма.
При этом, слишком ранний отход ко сну также не рекомендуется, поскольку он может нарушить естественные биоритмы человека.
Фото: SB Arts Media/Shutterstock/FOTODOM
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Два продукта, которые убивают сердце назвали врачи
Читайте также: Какое количество сахара угрожает здоровью сердца, выяснили врачи
Елена КовальНовости
РФ изменила тактику ударов по Украине
01:15 08 сен 2025.
Это не сигнал о желании закончить войну дипломатическим путем, - Келлог
23:15 07 сен 2025.
Мы хотим будущего для Украины, - Орбан
22:15 07 сен 2025.
Трамп готов наказать Путина
21:15 07 сен 2025.
Смертельное ДТП произошло в Киеве
20:10 07 сен 2025.
ССО и партизаны нанесли сильный удар по российскому НПЗ
19:15 07 сен 2025.
Оккупанты заявили, что нанесли удары по заводам и авиабазам в Украине
18:15 07 сен 2025.
США пригрозили Путину «полным коллапсом»
17:55 07 сен 2025.
Удар по Киеву: за помощью обратились 100 человек
17:15 07 сен 2025.
Путин - трус, который атакует женщин и детей, - Чехия
16:55 07 сен 2025.
Ночной обстрел Украины: убито 4 человека, 44 – ранены
16:15 07 сен 2025.