
Без вреда для здоровья можно сбрасывать 0,5-1 кг в неделю.
Британские ученые из Национальной службы здравоохранения сообщили, что для здорового и правильного похудения, необходимо регулярно следить за снижением лишнего веса. При этом за семь дней без вреда для организма следует сбрасывать не более 0,5-1 кг.
Специалисты отмечают, что резкое похудение крайне нежелательно. В будущем оно может привести к обратному набору веса. Кроме этого, процесс вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Из-за резкой потери веса люди быстрее устают и чувствуют общее недомогание. Также повышается риск образования камней в почках. Поэтому перед диетой следует обратиться к врачу, чтобы он разработал стратегию.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Однако для более эффективного и безопасного похудения эксперты советуют отказаться от изнуряющих и строгих диет в пользу постепенного снижения лишнего веса. Для этого следует увеличить физическую активность, снизить калорийность употребляемой пищи, и включить в рацион всевозможные овощи и фрукты. Например, ежедневное употребление одного яблока перед едой позволяет сжечь пять килограммов жира за год.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Трамп посоветовал Путину закончить войну с Украиной
18:30 18 июн 2025.
Жилье для детского дома семейного типа приобрели в Черкасской области
18:15 18 июн 2025.
Голик признался во введении 5% откатов на тендерах «Большого строительства», - СМИ
18:04 18 июн 2025.
Количество жертв российской атаки в Киеве продолжает расти
17:55 18 июн 2025.
Украинцы будут бесплатно звонить в ЕС
17:30 18 июн 2025.
Масштабные схемы уклонения от мобилизации выявили в Украине
17:15 18 июн 2025.
Иран пригрозил США непоправимым вредом
16:55 18 июн 2025.
Медицинские грузы для больниц Харьковщины, Винницкой области и Киева передали БФ молодежной инициативы «Надежда», Валерий Дубиль и Вита Присяжнюк
16:40 18 июн 2025.
Предатель помогал оккупантам убивать украинских бойцов
16:30 18 июн 2025.