
Без вреда для здоровья можно сбрасывать 0,5-1 кг в неделю.
Британские ученые из Национальной службы здравоохранения сообщили, что для здорового и правильного похудения, необходимо регулярно следить за снижением лишнего веса. При этом за семь дней без вреда для организма следует сбрасывать не более 0,5-1 кг.
Специалисты отмечают, что резкое похудение крайне нежелательно. В будущем оно может привести к обратному набору веса. Кроме этого, процесс вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Из-за резкой потери веса люди быстрее устают и чувствуют общее недомогание. Также повышается риск образования камней в почках. Поэтому перед диетой следует обратиться к врачу, чтобы он разработал стратегию.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Однако для более эффективного и безопасного похудения эксперты советуют отказаться от изнуряющих и строгих диет в пользу постепенного снижения лишнего веса. Для этого следует увеличить физическую активность, снизить калорийность употребляемой пищи, и включить в рацион всевозможные овощи и фрукты. Например, ежедневное употребление одного яблока перед едой позволяет сжечь пять килограммов жира за год.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
РФ снова осуществила ночную атаку на Харьков
09:30 05 июн 2025.
Российские дроны массированно атаковали Прилуки: среди погибших ребенок
09:15 05 июн 2025.
Украинские фильмы покажут на самом большом кинофестивале в Румынии
08:30 05 июн 2025.
Права на "Пилу" возвращаются к ее создателю
06:30 05 июн 2025.
Враг продолжает штурмы в Сумской области
04:40 05 июн 2025.
На Харьковщине выявили схему по производству сигарет на миллиард гривен
02:20 05 июн 2025.
Грета Тунберг вряд ли доберется до сектора Газа
23:20 04 июн 2025.
Рустем Умеров рассказал о принятой на "Рамштайне" новой инициативе
22:45 04 июн 2025.
Новый Папа Римский собирается бороться с искуственным интеллектом?
22:30 04 июн 2025.