
Можно использовать метод таблицы.
Эксперты рассказали о мотивирующих приемах, которые помогут людям заняться своим физическим развитием.
Многие люди мечтают похудеть или набрать мышечную массу к лету, однако не всем это удается. При этом по окончании сезона планы меняются и переходят на следующий год. Однако, заняться собственным физическим развитием никогда не поздно, так как упражнения способствуют поддержанию здоровья.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Эксперты рекомендует начать с тех нагрузок, которые в данный момент вам по силам. Тяжесть упражнений рекомендуется плавно улучшать.
Можно воспользоваться методом таблицы, в которой должно присутствовать три строчки: дата, описание упражнения и объем нагрузки. Пробелы будут свидетельствовать об отсутствии самодисциплины у человека.
Кроме того, регулярных занятий спортом можно добиться путем недельных целенаправленных занятий без форсирования нагрузки.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Это не сигнал о желании закончить войну дипломатическим путем, - Келлог
23:15 07 сен 2025.
Мы хотим будущего для Украины, - Орбан
22:15 07 сен 2025.
Трамп готов наказать Путина
21:15 07 сен 2025.
Смертельное ДТП произошло в Киеве
20:10 07 сен 2025.
ССО и партизаны нанесли сильный удар по российскому НПЗ
19:15 07 сен 2025.
Оккупанты заявили, что нанесли удары по заводам и авиабазам в Украине
18:15 07 сен 2025.
США пригрозили Путину «полным коллапсом»
17:55 07 сен 2025.
Удар по Киеву: за помощью обратились 100 человек
17:15 07 сен 2025.
Путин - трус, который атакует женщин и детей, - Чехия
16:55 07 сен 2025.
Ночной обстрел Украины: убито 4 человека, 44 – ранены
16:15 07 сен 2025.
Самолет премьер-министра Армении впервые пролетел над Азербайджаном
15:55 07 сен 2025.