
Здоровый кишечник позволяет организму легко усваивать питательные вещества, которые укрепляют волосяные фолликулы.
Стресс и неправильный уход могут повредить волосы, замедлить их рост. К счастью, правильное питание может помочь. Сбалансированная диета, содержащая белок, омега-3 жирные кислоты и комплексные витамины группы В способствует росту волос и предотвращать их выпадение. Здоровый кишечник также позволяет организму легко усваивать питательные вещества, которые укрепляют волосяные фолликулы.
Жирная рыба
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Жирная рыба является отличными источниками омега-3 жирных кислот, которые поддерживают рост, и содержит селен, микроэлемент, который помогает выработке гормонов щитовидной железы, которые регулируют скорость роста и предотвращает выпадение.
Яйца
Белок обеспечивает структурную поддержку тканей, сухожилий, костей, ногтей и волос. Яйца содержат биотин, стимулирующий выработку белка волос - кератина.
Арахис
Содержит большое количество белка и биотина. В 1/4 стакана арахиса 9 граммов белка и 4 грамма клетчатки.
Тыква
Богата витамином А. Помимо противовоспалительного эффекта, он способствует росту волос и выработке кожного сала, которые поддерживают блеск.
Авокадо
Авокадо содержит большое количество омега-3 жирных кислот и витамина Е, которые укрепляют фолликулы и предотвращают седину.
Виноград
Виноград содержит полифенольные соединения, обладающие антиоксидантным действием против повреждения волос. В частности, соединение, известное как олигомерные проантоцианидины, стимулирует рост волосяных фолликулов.
Гречка
Гречка содержит комплекс витаминов группы В и железо. Цельное зерно гречки также является отличным источником пищевых волокон, которые позволяют организму легко усваивать питательные вещества.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Великобритания потратила более миллиарда на военную помощь Украине
13:33 04 сен 2025.
Российские дроны атаковали Запорожье
13:15 04 сен 2025.
Стало известно, сколько украинцев проживают на Донбассе
12:55 04 сен 2025.
Рада возобновила онлайн-трансляции
12:30 04 сен 2025.
Предатель помогал рашистам готовить наступление на Константиновку
12:15 04 сен 2025.
Германия усилит украинскую ПВО
11:55 04 сен 2025.
Стало известно, кто примет участие в заседании «коалиции решительных»
11:30 04 сен 2025.
Трамп хочет спасать жизни
11:15 04 сен 2025.
Работа над гарантиями безопасности для Украины завершена, - Макрон
10:55 04 сен 2025.
Трамп начал войну против наркокартелей
10:15 04 сен 2025.