
Выбор полезных напитков для детей так же важен, как и выбор здоровой пищи.
Оказывается, обычное коровье молоко, вода и немного овощного сока по-прежнему являются лучшим выбором напитков для детей и подростков.
К такому мнению пришли эксперты, которые недавно опубликовали рекомендации по полезным напиткам для детей и подростков в возрасте от 5 до 18 лет. Об этом пишет Мedicalxpress.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В состав экспертной группы, созданной Healthy Eating Research, национальной программой Фонда Роберта Вуда Джонсона, вошли представители Академии питания и диетологии, Американской академии детской стоматологии, Американской академии педиатрии и Американской кардиологической ассоциации.
Рекомендации подготовлены по итогам пятимесячного обзора научной литературы.
Неудивительно, что группа экспертов заявила, что вода должна быть «основным напитком для удовлетворения потребности в жидкости», а рекомендуемая суточная норма составляет от 450 до 2500 грамм в зависимости от возраста и пола ребенка.
Эксперты отметили, что водопроводная вода предпочтительнее, поскольку она доступна по цене, экологична и часто содержит фторид для предотвращения кариеса.
Также рекомендовалось обычное пастеризованное молоко — желательно с низким содержанием жира или обезжиренное — из-за содержащихся в нем основных питательных веществ.
Группа экспертов заявила, что 100% фруктовый или овощной сок приемлем, но его следует ограничивать из-за его высокой калорийности.
Группа экспертов также заявила, что растительное молоко, такое как миндальное или овсяное, не содержит ключевых питательных веществ и должно заменять молочные продукты только в случае медицинской необходимости.
В нем говорится, что следует избегать или ограничивать употребление ароматизированного и подслащенного молока.
Группа пришла к выводу, что подслащенные сахаром напитки, такие как газированные и спортивные напитки, «не рекомендуются как часть здорового питания для детей и подростков».
Также не рекомендуются напитки с кофеином, которые могут нарушить сон, психическое здоровье и здоровье сердца.
«Выбор полезных напитков для детей так же важен, как и выбор здоровой пищи», — заявила в пресс-релизе Эми Рид, детский диетолог и представитель Академии питания и диетологии.
Фото: istockphoto.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Это вас шокирует: ученые выяснили с какого возраса дети начинают изучать язык
Читайте также: Медики назвали простой способ снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Елена КовальНовости
Более 800 ракет и дронов атаковали Украину этой ночью
08:55 07 сен 2025.
Кременчуг подвергся массированному обстрелу российских террористов
08:30 07 сен 2025.
В Киеве горит правительственный квартал
08:15 07 сен 2025.
Удар по Киеву: много раненых и погибших
07:55 07 сен 2025.
Бельгия готовится к войне с наркокартелями
07:30 07 сен 2025.
Схема на 1,5 миллиарда: суд арестовал бывшего ТОП-налоговика
05:25 07 сен 2025.
Илон Маск может стать первым в мире триллионером
03:30 07 сен 2025.
Трамп был информатором ФБР
01:15 07 сен 2025.
США хотят уничтожить венесуэльские картели
23:15 06 сен 2025.
Кабмин хочет отменить акты выполненных работ
22:15 06 сен 2025.