Медики назвали простой способ улучшить психическое и физическое здоровье

Согласно новому международному исследованию, проведенному учеными из Венского университета, простое созерцание произведений изобразительного искусства, посещение музея или наличие произведений искусства в больничной палате может улучшить самочувствие, особенно при многократном взаимодействии, что может повысить осмысленность жизни.

Систематический обзор, опубликованный в журнале Journal of Positive Psychology, является первым, который всесторонне оценивает, как, когда и почему просмотр произведений искусства поддерживает психическое здоровье. Он был проведен междисциплинарной группой из Вены, Дублина, Берлина, Кембриджа и Неймегена.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

За последние десятилетия идея о том, что искусство может поддерживать психическое здоровье, набрала обороты. Хотя создание произведений искусства долгое время считалось полезным для эмоционального и психологического благополучия, эффекты простого просмотра произведений искусства оставались в значительной степени недостаточно изученными. Результаты на сегодняшний день были разрозненными и непоследовательными, с немногими исследованиями, изучающими условия, при которых просмотр произведений искусства может быть эффективным.

Новый обзор синтезировал данные 38 исследований с участием 6805 человек, стремясь определить не только, улучшает ли просмотр произведений искусства благополучие, но и когда, при каких условиях и посредством каких психологических процессов это происходит. Эти 38 исследований, опубликованных в период с 2000 по 2023 год, были взяты из четырех основных баз данных.

Положительный потенциал

Исследователи нашли самые веские доказательства преимуществ эвдемонического благополучия — чувства смысла, цели и личностного развития.

«Люди часто думают об искусстве как о роскоши, но наши результаты показывают, что участие в просмотре художественных мероприятий — будь то в рамках хобби или посредством целенаправленного вмешательства — может существенно поддерживать благополучие», — сказала Маккензи Трупп, ведущий автор и исследователь в Венском университете и Radboud UMC, Институте Дондерса. «Это открывает захватывающие возможности для интеграции искусства в повседневную среду и стратегии общественного здравоохранения».

Рамки и форматы

Просмотр произведений искусства для благополучия может происходить в самых разных контекстах — от музеев и больниц до гостиных и онлайн-платформ. Рассмотренные исследования включали как единичные экспозиции, так и более длительные программы с несколькими сеансами. Участники занимались разнообразной деятельностью, включая индивидуальный просмотр, сеансы под руководством и рефлексивные задания, такие как ведение дневника, эмоциональная оценка или обсуждение.

Многие вмешательства сочетали просмотр произведений искусства с так называемыми «вспомогательными мероприятиями», такими как направленное размышление или творческие упражнения. Рефлексивные стратегии были одними из наиболее часто используемых — и могут играть центральную роль в достижении положительных эффектов.

Хотя более ранние исследования намекали на такие преимущества, как улучшение настроения или снижение стресса, в этой области не хватало синтеза и концептуальной ясности. Исследователи выделили пять психологических механизмов, которые помогают объяснить, как просмотр произведений искусства поддерживает благополучие.

Аффективные механизмы включают эмоциональную регуляцию и опыт удовольствия, вызванные эстетическими реакциями. Когнитивные механизмы включают внимание, память и обучение — искусство может побуждать к размышлениям или стимулировать любопытство. Социальные механизмы описывают, как совместный художественный опыт способствует установлению связей и уменьшению чувства изоляции. Самотрансформационные механизмы допускают личностные размышления, укрепление идентичности и чувство смысла. Наконец, механизмы формирования устойчивости поддерживают эмоциональное совладание и восстановление, особенно в клинических или высокострессовых условиях.

Вместе эти механизмы предлагают ценные идеи для будущих исследований и помогают информировать о разработке более эффективных вмешательств на основе искусства. Чтобы помочь стандартизировать и улучшить будущие исследования в этой области, авторы разработали Руководство по отчетности исследований восприимчивой художественной активности (RAARR) — новый набор критериев, гарантирующих, что будущие вмешательства и исследования можно будет лучше сравнивать, оценивать и воспроизводить.

Искусство встречается со здоровьем

Хотя преимущества создания искусства хорошо документированы, это исследование подчеркивает неиспользованный потенциал восприятия искусства как ресурса благополучия. Поскольку искусство уже присутствует в общественных и частных пространствах, его можно было бы более намеренно использовать как недорогой и доступный инструмент психического здоровья.

Политикам, педагогам и поставщикам медицинских услуг рекомендуется учитывать эти результаты при проектировании будущих пространств и программ. Руководящие принципы RAARR также будут поддерживать более строгие и воспроизводимые исследования в будущем.

Фото: Pixabay/CC0

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Названа неожиданная польза танцев для здоровья

Читайте также: Ученые выяснили, что делает людей счастливее