
Их обязательно нужно включить в свой рацион.
В список самых полезных продуктов вошли печень трески, яйца, молоко и селедка. Эти продукты богаты витамином D, а именно этот витамин помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний. В частности, доказано, что витамин D снижает риск развития рака кишечника и груди. Кроме того, «витамин солнца» укрепляет костную ткань. Его необходимо принимать для профилактики остеопороза.
В 100 граммах тресковой печени содержится 1 000 % суточной нормы витамина D, в одном яйце — 22 %, а в 100 граммах селедки — 300 %.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Доктора рекомендуют чаще есть творог, масло, сыр, жирную рыбу и морскую капусту. Эти продукты, богатые витамином D, послужат отличной профилактикой рака груди и остеопороза.
Лучший способ получить витамин D – это находиться под воздействием солнечного света. В зимнее время таким образом восполнить запас витамина D сложно, поэтому доктор порекомендовал употреблять больше продуктов, богатых этим витамином, либо принимать пищевые добавки.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Фицо предложил Украине логистическую поддержку
17:15 06 сен 2025.
В Кропивницком мужчина растоптал флаг Украины
16:55 06 сен 2025.
Трамп проведет саммит G20 в гольф-клубе
16:15 06 сен 2025.
В Украине арестовали нардепа от «ОПЗЖ»
15:51 06 сен 2025.
В Пентагоне возмущены ребрендингом
15:15 06 сен 2025.
Поляки заблокировали пункт пропуска на границе с Украиной
14:55 06 сен 2025.
В Киеве горела фабрика Порошенко
14:15 06 сен 2025.
Россия затягивает войну, - Зеленский
13:15 06 сен 2025.
Стало известно, сколько «Шахедов» выпускает РФ в месяц
12:55 06 сен 2025.
Земельную схему на 160 миллионов выявили под Киевом
12:15 06 сен 2025.