
Для выработки базиса хрящевой ткани необходим витамин С.
Любое заболевание лучше не лечить, а бороться с ним путем профилактики. Медики дали несколько рекомендаций для людей с артритом и другими болезнями суставов, и рассказали какие продукты питания помогут справиться с подобными проблемами. Специалисты перечислили растительные продукты для укрепления суставов.
Первым в списке оказался киви. Плод содержит много витамина C, необходимого для выработки коллагена – базиса хрящевой ткани. Рекомендуется употреблять не менее одного фрукта в сутки.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Следующей значится хурма. Растение состоит из большого количества бета-каротина. Этот фрукт заботится о росте клеток хрящевой ткани, поэтому люди регулярно употребляющие хурму могут забыть об артрите. Для укрепления суставов достаточно съедать один плод в день.
Еще одним продуктом укрепляющим суставы являются семена чиа. Это растение рода Шалфей, употребляемые в пищу жителями государств Латинской Америки. Трава содержит Омега-3 жиры и кислоты, укрепляющие связки с хрящами.
Полезным для суставов является масло подсолнечника из-за большого количества витамина E. Токоферол выступает в роли защитного механизма оболочки хрящей. Только требуется покупать исключительно нерафинированное масло.
Бесценным подарком для суставов считается морская капуста. Ее минералы и мукополисахариды жизненно необходимы костям и связкам.
Чеснок помогает суставам из-за селена. Он уменьшает неприятные ощущения и купирует боль. Сок лимона укрепляет суставы и выводит из организма молочную кислоту.
Гречка, благодаря витамину PP, делает суставы подвижными и прочными. Эксперты рекомендуют съедать не менее 300 грамм этой крупы в неделю.
Фото: likar.info
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
США готовы ввести новые санкции против РФ за обстрел Киева
07:30 08 сен 2025.
Рождество Пресвятой Богородицы в картинах знаменитых художников
07:05 08 сен 2025.
В Европе тысячи рейсов столкнулись с проблемами навигации из-за России
05:25 08 сен 2025.
Война с НАТО: РФ увеличивает выпуск ракет, самолетов и танков
03:30 08 сен 2025.
РФ изменила тактику ударов по Украине
01:15 08 сен 2025.
Это не сигнал о желании закончить войну дипломатическим путем, - Келлог
23:15 07 сен 2025.
Мы хотим будущего для Украины, - Орбан
22:15 07 сен 2025.
Трамп готов наказать Путина
21:15 07 сен 2025.
Смертельное ДТП произошло в Киеве
20:10 07 сен 2025.
ССО и партизаны нанесли сильный удар по российскому НПЗ
19:15 07 сен 2025.
Оккупанты заявили, что нанесли удары по заводам и авиабазам в Украине
18:15 07 сен 2025.