
Отказ от завтрака утром будет поддерживать высокий уровень сахара в крови в течение дня.
Для больных сахарным диабетом, чтобы контролировать уровень сахара в крови, очень важно регулярно питаться. После пребывания в состоянии голодания в течение 8-10 часов в течение ночи важно иметь хорошо спланированный завтрак. Специалисты Times of India назвали главные ошибки, которых следует избегать диабетикам во время утреннего приема пищи.
Пропуск завтрака
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Отказ от завтрака утром будет поддерживать высокий уровень сахара в крови в течение дня. Длительный высокий уровень сахара в крови может привести к другим проблемам со здоровьем.
Избегайте смузи на завтрак
Есть фрукты и соки лучше, чем пить их. Употребление только сока или смузи по утрам обеспечит только половину пользы. Кроме того, сок заставит вас рано почувствовать голод.
Думать, что обезжиренная пища — это хорошо
Обезжиренные или нежирные продукты, как правило, содержат много калорий. Жир помогает замедлить процесс пищеварения, благодаря чему вы чувствуете себя сытым.
Забыть о белке
Углеводы резко повышают уровень сахара в крови и быстро усваиваются. Сочетание белков с углеводами надолго сохраняет чувство сытости и помогает контролировать уровень сахара.
Не забывайте добавлять клетчатку в свой рацион
Клетчатка надолго сохраняет чувство сытости, не повышает уровень сахара в крови и помогает снизить уровень холестерина. Ваша утренняя еда должна содержать клетчатку.
Избегайте обработанных пищевых продуктов и сухих завтраков
Обработанные продукты и сухие завтраки содержат много калорий и мало питательных веществ. Они крайне вредны для здоровья даже для больных диабетом.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали простой способ, как снизить уровень сахара за нескольких минут
Читайте также: Медик назвал самый вредный завтрак для сердца и поджелудочной железы
Елена КовальНовости
Путин требует от Европы устроить энергетическую блокаду Украины
15:55 02 сен 2025.
Зеленский и Путин не готовы к личной встрече, - Эрдоган
15:30 02 сен 2025.
Трамп отказался от премии мира
15:15 02 сен 2025.
Фицо обсудит с Зеленским удары по российской энергетике
14:55 02 сен 2025.
Убийство Парубия: суд арестовал подозреваемого
14:30 02 сен 2025.
Украина экспортировала рекордный объем электроэнергии
14:15 02 сен 2025.
В Киеве запустили артпоезд, посвященный Казимиру Малевичу
14:14 02 сен 2025.
Подозреваемый в убийстве Парубия признал вину
13:55 02 сен 2025.
Россия и Китай построят новый газопровод
13:30 02 сен 2025.
Лето установило пять температурных рекордов в Киеве
13:15 02 сен 2025.
Великобритания продлит поддержку украинцев
12:55 02 сен 2025.