
Укрепить память помогут ягоды и фрукты.
Ученые провели масштабное исследование, в результате которого выяснили, как нужно питаться чтобы укрепить свою память. Ответ оказался достаточно прост, необходимо питаться дробно и как можно чаще употреблять в пищу ягоды, овощи и фрукты.
Специалисты сделали свои заключения, обработав результаты исследования, которое длилось 20 лет. В нем принимало участие около 27 тысяч мужчин, которым в среднем было около 50-ти лет.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
На протяжении всего эксперимента участники фиксировали, что, в каком количестве и сколько раз в день они едят. По окончанию исследования, когда возраст испытуемых составлял 70 лет, они прошли тестирование на мышление, логику и память.
И выяснилось, что те, кто практиковал частое, но дробное питание, демонстрировали показатели куда выше среднестатистических. А те, кто ежедневно ел красные и оранжевые овощи с ягодами, на 34% реже страдали от проблем с мышлением в сравнении с другими испытуемыми, а пившие апельсиновый сок – на 47%.
Дробный подход к питанию во много раз улучшает память людей и усиливает способность к запоминанию информации, показало исследование. Кроме того, специалисты узнали, что дробное питание противодействует развитию старческого слабоумия.
Ранее Lenta.UA сообщала о том, какие напитки помогут избавиться от головных болей.
Фото: aikyn.kz
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты повредили железнодорожную инфраструктуру на Кировоградщине
09:30 03 сен 2025.
РФ нанесла массированный ракетно-дроновый удар по Украине
09:15 03 сен 2025.
Сегодня Украину атаковали сотни российских дронов и десятки ракет
07:45 03 сен 2025.
Укргидрометцентр дал прогноз погоды на сегодня
07:20 03 сен 2025.
Полицейский-вымогатель: 9 лет за рэкет на беженке во время войны
04:40 03 сен 2025.
Под видом спецназовцев полицейский вывозил уклонистов из Киева
02:20 03 сен 2025.
Трамп заявил, что "узнал интересные вещи" о Путине
23:05 02 сен 2025.
Польша хочет присоединиться к "большой двадцатке"
22:45 02 сен 2025.
Мобилизация не прекратится даже в случае прекращения огня с Россией
22:30 02 сен 2025.