
Не следует пренебрегать перерывом на обед и есть всухомятку.
Человек не может употреблять больше продуктов, чем расходует энергии, отмечают эксперты питания, данный фактор нужно учитывать питаясь в офисе.
Вторым правилом является то, что содержание жиров, белков и углеводов, а также витаминов и минеральных веществ, должны соответствовать физиологическим потребностям. На это влияет возраст, пол и род деятельности.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Необходимо учитывать специфику того или иного вида работ, причем в данном сегменте выделяют четыре группы физических нагрузок. Надо есть 5-6 раз в день, перерывы между приемами пищи не должны быть более чем 2,5-3 часа.
При отсутствии в желудке пищи свыше четырех часов возможно сокращение его стенок и появление ощущения голода. Раздражение слизистой оболочки чревато гастритами и язвенной болезнью, а при поражении двенадцатиперстной кишки возможен дуоденит.
Пирожки, булочки, чай или кофе не заменят горячий обед, состоящий из нескольких блюд, отмечают диетологи.
Фото: fotolia
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Германия купит у США триста ракет Patriot
22:15 08 сен 2025.
В ГСЧС рассказали о последствиях российского удара по Кабмину
21:30 08 сен 2025.
В Офисе президента подтвердили, что удар по Кабмину был нанесен российским "Искандером"
20:45 08 сен 2025.
Россия, как и ранее, концентрирует свои удары на украинской энергетике
20:30 08 сен 2025.
Правительство Франции рухнуло
20:15 08 сен 2025.
Белорусских шпионов выявили в Европе
19:55 08 сен 2025.
Империалистические планы Путина не ограничиваются Украиной, - Мерц
19:30 08 сен 2025.
Детская мечта — благотворители совместно с ГУР приобрели и установили новую игровую площадку в детском саду «Солнышко»
19:24 08 сен 2025.
Украинцев призывают готовиться к блэкауту
19:15 08 сен 2025.