
В первую очередь эксперт рекомендовала отказаться от тяжелых жареных и других обработанных блюд.
После новогодних праздников многие начинают худеть, мечтая вернуть себе прежние стройные формы. Профильные специалисты говорят, что если знать определенные правила, процесс можно сделать не только не изнурительным, но и приятным. Диетолог Лола Биггс рекомендует обратить внимание на куркуму. Эта специя не только способствует эффективному избавлению от лишнего веса, но и спасает от преждевременного старения. К тому же она является прекрасным коллагеновым и противовоспалительным средством. Пряность можно добавлять в чай и в другие блюда, в том числе в омлеты и салаты.
В период похудения специалист советует убрать из рациона жареную пищу, но добавить свежие овощи. Особенно хороша в этом плане брокколи, которая богата на витамины и другие полезные вещества. К тому же из нее можно приготовить вкуснейший гарнир.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Также в список вошли авокадо, усиливающий метаболизм, и жирные сорта рыбы, такие как скумбрия, лосось и форель.
В качестве десерта Лола Биггс рекомендовала подавать ягоды, особенно вишню, смородину и чернику.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Стивен Кинг назвал десять своих любимых фильмов
08:30 09 сен 2025.
Сегодня - юбилей самого знаменитого хита The Rolling Stones (видео)
07:20 09 сен 2025.
В Днепре наладили схему поставки в РФ сельхозпродукции
04:40 09 сен 2025.
Предатель готовил теракты в Одессе
02:20 09 сен 2025.
У легендарного Бэнкси могут возникнуть серьезные проблемы
23:10 08 сен 2025.
В Киеве определили самые благоустроенные и неблагополучные районы
22:45 08 сен 2025.
Лиссабонский фуникулер Gloria будет реконструирован
22:30 08 сен 2025.
Германия купит у США триста ракет Patriot
22:15 08 сен 2025.
В ГСЧС рассказали о последствиях российского удара по Кабмину
21:30 08 сен 2025.