
В первую очередь эксперт рекомендовала отказаться от тяжелых жареных и других обработанных блюд.
После новогодних праздников многие начинают худеть, мечтая вернуть себе прежние стройные формы. Профильные специалисты говорят, что если знать определенные правила, процесс можно сделать не только не изнурительным, но и приятным. Диетолог Лола Биггс рекомендует обратить внимание на куркуму. Эта специя не только способствует эффективному избавлению от лишнего веса, но и спасает от преждевременного старения. К тому же она является прекрасным коллагеновым и противовоспалительным средством. Пряность можно добавлять в чай и в другие блюда, в том числе в омлеты и салаты.
В период похудения специалист советует убрать из рациона жареную пищу, но добавить свежие овощи. Особенно хороша в этом плане брокколи, которая богата на витамины и другие полезные вещества. К тому же из нее можно приготовить вкуснейший гарнир.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Также в список вошли авокадо, усиливающий метаболизм, и жирные сорта рыбы, такие как скумбрия, лосось и форель.
В качестве десерта Лола Биггс рекомендовала подавать ягоды, особенно вишню, смородину и чернику.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Трамп говорит, что что-то произойдет
09:55 04 сен 2025.
В Одессе бушевали пожары после российской атаки
09:30 04 сен 2025.
Более 100 российских дронов атаковали Украину этой ночью
09:15 04 сен 2025.
Вышел трейлер "Грозового перевала" с Марго Робби и Джейкобом Элорди в главных ролях
08:15 04 сен 2025.
Ровно шестьдесят лет назад в киевском кинотеатре состоялась акция протеста против арестов украинских диссидентов
07:30 04 сен 2025.
На Харьковщине государству вернули земли обороны
04:40 04 сен 2025.
В Киеве адвокат с сообщниками организовала схему для уклонистов
02:20 04 сен 2025.
Билеты на чемпионат мира по футболу будут продаваться по принципу динамического ценообразования
22:45 03 сен 2025.
Фильм о погибшей на войне девочке вызвал на кинофестивале в Венеции 22-минутную овацию
22:30 03 сен 2025.
Зеленский высказался о "корейском варианте" завершения войны в Украине
22:15 03 сен 2025.