Дієтолог назвала найкращі продукти для схуднення після новорічних свят

Після новорічних свят багато хто починає худнути, мріючи повернути собі колишні стрункі форми. Профільні фахівці говорять, що якщо знати певні правила, процес можна зробити не тільки не виснажливим, але і приємним. 

Дієтолог Лола Біггс рекомендує звернути увагу на куркуму. Ця спеція не тільки сприяє ефективному позбавленню від зайвої ваги, але і рятує від передчасного старіння. До того ж вона є прекрасним колагеновим і протизапальним засобом. Пряність можна додавати в чай і в інші страви, в тому числі в омлети і салати.

У період схуднення фахівець радить прибрати з раціону смажену їжу, але додати свіжі овочі. Особливо добра в цьому плані брокколі, яка багата на вітаміни та інші корисні речовини. До того ж з неї можна приготувати смачний гарнір.

Також до списку увійшли авокадо, що підсилює метаболізм, і жирні сорти риби, такі як скумбрія, лосось і форель.

Як десерт Лола Біггс рекомендувала подавати ягоди, особливо вишню, смородину і чорницю.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.