
Ведущий "Нового канала" поделился комплексом ежедневных упражнений, которые помогут держать себя в форме
С 12 марта жителей Украины отправили на карантин из-за угрозы коронавируса — людей просят оставаться дома и не выходить на улицу без крайней надобности. Ушли на карантин и ведущие Нового канала — они запустили флешмоб #ЗалишаюсяВдома, в рамках которого показывают, как можно провести это время с пользой.
А лидер спортивного движения JuniorZ и ведущий реалити «Эксы» Александр Педан и вовсе запустил челлендж #НаСпортіВдома, в котором показывает подписчикам комплекс упражнений для домашних тренировок.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
— Чтобы окончательно не зависнуть в гаджетах, предлагаю заниматься спортом дома. Спорт повышает иммунитет и успокаивает нервы, — говорит ведущий Нового канала. — Хочу вам показать комплекс ежедневных упражнений. Публикуйте и свои по хештегу #НаСпортіВдома, самые прикольные я буду повторять и выставлять к себе в Instastories. Мои звездные друзья, кстати, тоже присоединятся к челленджу.
Каждый день в Instagram-аккаунте Нового канала будет появляться новый комплекс упражнений от ведущего.
Тренировка от Александра Педана на первый день:
- отжимаемся узким и широким хватом (10 раз). Если трудно, можно отжиматься на коленях;
- поднимаем руки, сведенные в лопатках, и одновременно поднимаем ноги (10 раз);
- качаем пресс при помощи упражнения «Велосипед» — лежа на спине, прикоснись локтем левой руки к правому колену и наоборот (10 раз);
- приседаем;
- стоим в планке (30 секунд).
Александр Педан гарантирует: все его упражнения безопасны.
— Главное — делайте ровно столько, сколько вам по кайфу. Наше задание не накачать мышцы, а держать себя в форме, — напоминает ведущий.
Будьте здоровы, счастливы и на спорте!
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Игорь ПетрукНовости
Украина и Россия продолжат обмен телами
19:55 19 июн 2025.
Чиновники и силовики активно создают схемы для уклонистов
19:30 19 июн 2025.
Украина возвращает своих: из плена освободили черкасчан
19:15 19 июн 2025.
Украинские военные массово злоупотребляют властью во время мобилизации
18:55 19 июн 2025.
Минсоцполитики утвердило программу обучения для специалистов, работающих с игровой зависимостью
18:33 19 июн 2025.
ЕС обездвижил 200 миллиардов замороженных активов РФ
18:30 19 июн 2025.
В День фермера на Черкасчине говорили о поддержке агросектора
18:15 19 июн 2025.
Игорь Клименко: россия превращает репатриацию тел погибших в инструмент манипуляции и давления
17:59 19 июн 2025.
Учения в Беларуси будут в 2-3 раза меньше, чем в 2021 году, - Науседа
17:55 19 июн 2025.
В Украине выявили злоупотреблений в военной сфере на 140 миллионов
17:31 19 июн 2025.