Определены шесть признаков эмоционального истощения

Сегодня все чаще на слуху становятся термины «эмоциональное истощение», «эмоционально выгорание». Это тревожное состояние, осознать которое человек может не сразу. Мы можем чувствовать: что-то не так. Организм дает сбой: болит голова, учащенное сердцебиение, плохой аппетит, смена настроения и т. д. В чем причина и что произошло понимаем не сразу. Эмоциональное истощение очень опасно. Оно может вызывать депрессию, апатию. А это, как мы знаем, совсем не идет на пользу здоровью. Попробуем разобраться, какие признаки эмоционального истощения.

Постоянно плохое, угнетенное настроение

Эмоциональное истощение может по-разному влиять на наше психическое здоровье. Депрессивное состояние может усугубиться. Человек может ощущать тревогу. Появляются проблемы со сном. Из-за этого человек становится нервным и раздражительным.

Эмоции угасают

Человек может ощущать усталость от эмоций. Появляется апатия. В таких случая человеку необходима помощь либо специалиста, либо семьи и друзей. Нужно помочь человеку понять, что с ним не так и какой фактор повлиял на его состояние. 

Демотивация

Вас ничто не мотивирует. То, что вдохновляло — больше не вдохновляет. Работа не радует. Хобби не приносит того удовольствия, что раньше. Ваш энтузиазм погас.

Ощущение беспомощности

Обостряется чувство одиночества, беспомощности и безнадежности. Кроме того, если раньше вы умели помогать другим, делать что-то ради людей — сейчас вы не можете. Ощущение того, что вы можете быть полезны — пропало. 
Опустошенность

Человек ощущает пустоту. У него пропали эмоции, желания. Ему больше не хочется мечтать. И то, что раньше радовало, сегодня не вызывает никаких ощущений. Кроме того, появляется физическая усталость. 

Отсутствие концентрации

Рассеянность, забывчивость, сонливость — это тоже признаки эмоционального истощения. 
Ученые утверждают, что эмоциональное выгорание негативно влияет на наши когнитивные способности. 

Если вы заметили все или некоторые признаки у себя или ваших друзей, отнеситесь к этому серьезно. Если самостоятельно вы не можете справится с этим, если все проверенные способы не помогают — идите к специалистам.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.