Ходьба часто ефективніше таблеток.
30-хвилинна ранкова прогулянка може знижувати тиск не гірше, ніж медичні препарати. Нове дослідження також підтверджує, що ранкова ходьба більш ефективна, ніж вечірня. В експериментах взяли участь 35 жінок і 32 чоловіків у віці від 55 до 80 років. Їх розділили на три групи.
Перша група вела повністю сидячий спосіб життя – восьмигодинний робочий день люди проводили сидячи.
Друга група діяла таким чином: одну година люди сиділи, потім – 30 хвилин активної ходьби на біговій доріжці, і знову сидяча робота протягом 6,5 години.
Третя група була найактивнішою. Одна година сидячої роботи. Потім – 30 хвилин на біговій доріжці. Наступні 6,5 години люди також працювали сидячи, але щопівгодини ходили рівно по 3 хвилини.
Майкл Уілер з Університету Західної Австралії в Перті і його колеги виявили, що артеріальний тиск був нижче у чоловіків і жінок, що були в активних групах.
Вчені стверджують, що подібний ефект на організм справляють антигіпертензивні препарати.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новини
Ситуація на фронті критична, - Буданов
11:30 14 тра 2024.
У США прокоментували прорив окупантів на Харківщині
11:15 14 тра 2024.
Росія готує потужний удар у напрямку Сум
10:55 14 тра 2024.
Працівник ТЦК побив дівчину в Одесі
10:45 14 тра 2024.
Медик назвав два доступні продукти, які продовжують життя
10:30 14 тра 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
10:15 14 тра 2024.
РФ вдарила модифікованими авіабомбами по Харкову
09:55 14 тра 2024.
Окупанти захопили ще одне село на Харківщині
09:30 14 тра 2024.
Сили ППО знищили всі дрони-камікадзе
09:15 14 тра 2024.
Директор Каннского кінофестивалю, що відкривається сьогодні, розповів про його проблеми
08:30 14 тра 2024.
Названо ранковий напій, який викликає стрес
07:28 14 тра 2024.