
Без вреда для здоровья можно сбрасывать 0,5-1 кг в неделю.
Британские ученые из Национальной службы здравоохранения сообщили, что для здорового и правильного похудения, необходимо регулярно следить за снижением лишнего веса. При этом за семь дней без вреда для организма следует сбрасывать не более 0,5-1 кг.
Специалисты отмечают, что резкое похудение крайне нежелательно. В будущем оно может привести к обратному набору веса. Кроме этого, процесс вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Из-за резкой потери веса люди быстрее устают и чувствуют общее недомогание. Также повышается риск образования камней в почках. Поэтому перед диетой следует обратиться к врачу, чтобы он разработал стратегию.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Однако для более эффективного и безопасного похудения эксперты советуют отказаться от изнуряющих и строгих диет в пользу постепенного снижения лишнего веса. Для этого следует увеличить физическую активность, снизить калорийность употребляемой пищи, и включить в рацион всевозможные овощи и фрукты. Например, ежедневное употребление одного яблока перед едой позволяет сжечь пять килограммов жира за год.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Лицей имени Защитников Украины начал учебный год
17:15 01 сен 2025.
Зеленский поручил закупить больше систем ПВО
16:55 01 сен 2025.
Моди призвал Путина прекратить войну в Украине
16:30 01 сен 2025.
Янукович заявил, что вел Украину в ЕС
16:15 01 сен 2025.
Убийство Парубия: полиция не раскрывают информацию об оружии
15:55 01 сен 2025.
Работники ТЦК будут снимать свои действия на боди-камеры
15:30 01 сен 2025.
В СБУ не исключают «российского следа» в убийстве Парубия
15:15 01 сен 2025.
Землетрясение в Афганистане: более 600 человек погибли
14:55 01 сен 2025.
Предатели готовили новые атаки рашистов по Киеву и Одессе
14:30 01 сен 2025.
Прокуратура хочет арестовать подозреваемого в убийстве Парубия
14:15 01 сен 2025.