
Полностью отказываться от сладкого не нужно.
Желание съесть что-нибудь сладкое вызвано дефицитом белка в организме. Именно по этой причине человек начинает есть сахар. Однако заменить такую тягу легко водой, фруктами и сухофруктами, например, курагой или изюмом, считает диетолог Пуджи Малхотра. Она также подчеркнула, что еще одним средством в борьбе с сахаром являются семена фенхеля, которые дополнительно освежают дыхание.
Специалист отметила, что питание должно быть полноценным и сбалансированным, чтобы не испытывать чувства голода и получать нужное количество белка, клетчатки и других веществ. Употребление богатой протеинами пищи провоцирует выработку лептина — гормона сытости. А сытый человек, по словам врача, не будет постоянно думать о продуктах, которые содержат большое количество сахара.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
При этом медик подчеркнула, что полностью отказываться от сладкого не нужно, однако стоит научиться употреблять его в умеренных количествах.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты снова атаковали припортовую инфраструктуру в Одесской области
10:30 02 сен 2025.
В Сумах возник масштабный пожар после российской атаки
09:55 02 сен 2025.
Оккупанты нанесли удар по Киевщине, есть жертвы
09:30 02 сен 2025.
Силы ПВО уничтожили более 100 вражеских дронов этой ночью
09:15 02 сен 2025.
Киану Ривз отмечает сегодня свой день рождения
07:20 02 сен 2025.
Подозреваемый в убийстве Андрея Парубия признался в преступлении
06:45 02 сен 2025.
В киевском Доме учителя нашли аутентичные элементы
04:40 02 сен 2025.
Схему хищения миллионов гривен выявили в «Киевводоканале»
02:20 02 сен 2025.
США могут ввести новые санкции против РФ
23:15 01 сен 2025.