
Отказ от завтрака утром будет поддерживать высокий уровень сахара в крови в течение дня.
Для больных сахарным диабетом, чтобы контролировать уровень сахара в крови, очень важно регулярно питаться. После пребывания в состоянии голодания в течение 8-10 часов в течение ночи важно иметь хорошо спланированный завтрак. Специалисты Times of India назвали главные ошибки, которых следует избегать диабетикам во время утреннего приема пищи.
Пропуск завтрака
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Отказ от завтрака утром будет поддерживать высокий уровень сахара в крови в течение дня. Длительный высокий уровень сахара в крови может привести к другим проблемам со здоровьем.
Избегайте смузи на завтрак
Есть фрукты и соки лучше, чем пить их. Употребление только сока или смузи по утрам обеспечит только половину пользы. Кроме того, сок заставит вас рано почувствовать голод.
Думать, что обезжиренная пища — это хорошо
Обезжиренные или нежирные продукты, как правило, содержат много калорий. Жир помогает замедлить процесс пищеварения, благодаря чему вы чувствуете себя сытым.
Забыть о белке
Углеводы резко повышают уровень сахара в крови и быстро усваиваются. Сочетание белков с углеводами надолго сохраняет чувство сытости и помогает контролировать уровень сахара.
Не забывайте добавлять клетчатку в свой рацион
Клетчатка надолго сохраняет чувство сытости, не повышает уровень сахара в крови и помогает снизить уровень холестерина. Ваша утренняя еда должна содержать клетчатку.
Избегайте обработанных пищевых продуктов и сухих завтраков
Обработанные продукты и сухие завтраки содержат много калорий и мало питательных веществ. Они крайне вредны для здоровья даже для больных диабетом.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали простой способ, как снизить уровень сахара за нескольких минут
Читайте также: Медик назвал самый вредный завтрак для сердца и поджелудочной железы
Елена КовальНовости
Схема на 1,5 миллиарда: суд арестовал бывшего ТОП-налоговика
05:25 07 сен 2025.
Илон Маск может стать первым в мире триллионером
03:30 07 сен 2025.
Трамп был информатором ФБР
01:15 07 сен 2025.
США хотят уничтожить венесуэльские картели
23:15 06 сен 2025.
Кабмин хочет отменить акты выполненных работ
22:15 06 сен 2025.
Наступление врага на Покровском направлении остановлено, противник в полуокружении – Валентин Манько
21:20 06 сен 2025.
Вражеские дроны атаковали Запорожье, возник пожар
21:15 06 сен 2025.
В Одесской области вспыхнул крупный пожар
20:10 06 сен 2025.
Скандального нардепа вернули в Украину по политической договоренности
18:15 06 сен 2025.
Стало известно, сколько оккупантов находится на территории Украины
17:55 06 сен 2025.