Люди приймають вітаміни з різних причин.
Вітамін C - одна з найпопулярніших добавок. Даний вітамін - потужний антиоксидант, який діє як будівельний блок для колагену, допомагає загоєнню ран, а також зміцнює імунітет . З самого початку пандемії COVID-19 ще більше людей почали приймати добавки з вітаміном С через зв'язок вітаміну з імунною підтримкою, пише Eat This, Not That !.
Прийом добавок вітаміну С може допомогти при деяких проблемах зі здоров'ям; однак є деякі побічні реакції, які можуть статися, якщо ви приймаєте занадто багато вітаміну С.
Читайте також: Названі продукти з високим вмістом вітаміну C
Медики назвали 6 побічних ефектів, які можуть виникнути при прийомі вітаміну С:
Шлунково-кишкові проблеми
Найбільш часта скарга при прийомі добавок вітаміну С - проблеми з шлунково-кишковим трактом.
Камені в нирках
Деякі дослідження показують, що вітамін С відіграє роль у розвитку каменів в нирках.
Передозування залізом
Вітамін С допомагає засвоювати негемове залізо, яке міститься в рослинній їжі, такої як темно-зелені листові овочі. У людей із захворюванням, званим гемохроматозом, яке призводить до накопичення в організмі занадто великої кількості заліза, велика кількість вітаміну С з добавок може погіршити перевантаження залізом і нашкодити організму.
Більш короткий час застуди
Дослідження показують, що прийом добавок вітаміну С може допомогти скоротити тривалість застуди, а також зменшити деякі симптоми.
Ерозія зубів
Якщо ви приймаєте багато жувальних таблеток вітаміну С, у вас може виникнути ерозія зубної емалі.
Безсоння
Прийом дуже великої кількості вітаміну С у вигляді добавок може вплинути на ваш сон. Дослідження показують, що побічні ефекти добавок вітаміну С включають головний біль, втома, сонливість і навіть безсоння.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики розповіли про приховану користь вітаміну С
Олена КовальНовини
Російській soft power поставили заслін
22:45 01 тра 2024.
Про нові санкції щодо росії оголосив Мінфін США
22:30 01 тра 2024.
Росія порушила Конвенцію про заборону хімічної зброї
22:15 01 тра 2024.
Мобільні телефони потрапили до зони ризику
21:45 01 тра 2024.
Україна готує сім нових двосторонніх угод безпеки
21:30 01 тра 2024.
У Франції у книжкових покупках зростає частка старих книг
20:45 01 тра 2024.
У США планують замінити в Україні свої БМП на їх нову версію
20:30 01 тра 2024.
Глава МЗС Польщі розповів, коли закінчиться війна в Україні
20:15 01 тра 2024.
Російські пропагандисти розповсюджують черговий фейк про ЗСУ
19:55 01 тра 2024.
Голові морського порту намагалися дати величезний хабар
19:30 01 тра 2024.