Велика кількість вітаміну міститься в болгарському перці і смородині.
Медики розповіли про не очевидно корисні властивості вітаміну С для організму людини. Відповідно до твердження лікарів, його необхідно вживати для еластичності судин і зменшення показників холестерину.
«При вживанні стандартних доз вітаміну C не можна захистити організм від респіраторних вірусів. Для противірусного захисту необхідно за раз з'їдати 6-8 г корисного елемента », - повідомив імунолог Андрій Продеус.
Доктор не рекомендує приймати вітамін С понад 2 г, оскільки це може негативно позначитися на організмі людини. Добова доза речовини - 100 мг.
Продеус повідомив, що при вживанні вітаміну С можна поліпшити еластичність судин і позбутися від зморшок. «Речовина зменшує показники поганого холестерину - ліпопротеїну низької щільності. При зниженні його кількості можна не боятися виникнення атеросклерозу, відкладення бляшок і серцево-судинної кризи », - повідомив медик.
При цьому лікарі відзначили, що варто додати в раціон харчування болгарський перець і чорну смородину, оскільки саме в них міститься велика кількість вітаміну С, а не в цитрусах, як часто вважається.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.
Володимир Зеленський розповів про головні теми Глобального саміту миру
21:30 03 тра 2024.
Антициклон Sven принесе на великодній вікенд сонце та ясне небо (Карта)
21:15 03 тра 2024.
Кевіна Спейсі, котрий захистився в суді, тепер звинуватять у документальному фільмі
20:47 03 тра 2024.
Президент Дональд Трамп може вимагати від європейських союзників витрачати на оборону 3% бюджету
20:30 03 тра 2024.
Названо термін, коли відсотки від заморожених російських активів передадуть Україні
20:15 03 тра 2024.
У РФ не має сил для захоплення Харківщини
19:55 03 тра 2024.
СБУ звернулася до українців
19:30 03 тра 2024.
Зеленський заявив про новий етап війни з Росією
19:15 03 тра 2024.
Великобританія відмовилася вбивати російських окупантів
18:55 03 тра 2024.
Названа дієта, яка призводить до хвороби Альцгеймера
18:45 03 тра 2024.