Дієтологи розповіли про користь і шкоду хурми

Користь хурми полягає в її благотворній дії на кровоносні судини і кров'яний тиск. На думку медиків, плоди сезонного фрукту - хурми - відрізняється високим вмістом цілого ряду вкрай корисних речовин, що сприяють зміцненню організму в сезон холодів. Наприклад, вітаміну С: 100 грамів її м'якоті - це цілих 52% денної норми вітаміну, ефективно бореться з простудними інфекціями. До того ж хурма - багате джерело бета-каротину, калію, пектину, магнію, вітамінів групи B, заліза, йоду.

Особливу користь споживання хурми приносить гіпертонікам, вважають дієтологи. Хурма розслабляє судини, нормалізує рівень холестерину, знижує кров'яний тиск.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Що стосується можливої шкоди, то фахівці вважають, що хурма може нашкодити, якщо їсти її на голодний шлунок - це загрожує здуттям, діареєю, болями в животі. Також певної шкоди вживання хурми несе діабетикам. У ній - до 25% глюкози і фруктози. Тим, у кого є цукровий діабет, хурмою не потрібно зловживати - всього одна штука здатна підняти інсулін.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.