Дієтологи розповіли про користь і шкоду хурми

Користь хурми полягає в її благотворній дії на кровоносні судини і кров'яний тиск. На думку медиків, плоди сезонного фрукту - хурми - відрізняється високим вмістом цілого ряду вкрай корисних речовин, що сприяють зміцненню організму в сезон холодів. Наприклад, вітаміну С: 100 грамів її м'якоті - це цілих 52% денної норми вітаміну, ефективно бореться з простудними інфекціями. До того ж хурма - багате джерело бета-каротину, калію, пектину, магнію, вітамінів групи B, заліза, йоду.

Особливу користь споживання хурми приносить гіпертонікам, вважають дієтологи. Хурма розслабляє судини, нормалізує рівень холестерину, знижує кров'яний тиск.

Що стосується можливої шкоди, то фахівці вважають, що хурма може нашкодити, якщо їсти її на голодний шлунок - це загрожує здуттям, діареєю, болями в животі. Також певної шкоди вживання хурми несе діабетикам. У ній - до 25% глюкози і фруктози. Тим, у кого є цукровий діабет, хурмою не потрібно зловживати - всього одна штука здатна підняти інсулін.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.