Вплив проблем зі сном на особисте життя пояснили психологи

Після ночі без сну, недосипання або неякісного сну у жінок загострюється тривожність. У підсумку, навіть якщо стосунки між партнерами ідеальні, прекрасна стать вже не радує «кава в ліжко», дратує погана погода і викликає підозри задумливість партнера. Деякі жінки після такого ранку починають замислюватися про розрив відносин або про розлучення. Такої думки дійшли психологи Флоридського університету, пише Journal of Family Psychology.

Висновок заснований на наукових дослідженнях. Психотерапевти провели семиденне опитування серед сімейних пар, видавши подружжю щоденники спостережень з проханням щодня відзначати в них час сну, паралельно оцінюючи міжособистісний досвід, придбаний у стосунках (вирішення спорів, прихильність, надійність, секс, залученість у домашні турботи), а також загальну задоволеність у спілкуванні з партнером.

Читайте також: Медики назвали ознаку того, що стара подушка впливає на ваш сон і здоров'я

Багаторівневий аналіз щоденників показав, що чоловік і жінка були куди більш задоволені спільним життям, коли нормально висипалися. З'ясувалося також, що тривалість сну більше впливає на настрій чоловіків - проспавши належні вісім годин, вони ставали набагато позитивніше, навіть якщо обстановка в сім'ї була далека від ідеальної.

Тобто психологи роблять висновок, що, коли люди сплять довше, вони більш задоволені стосунками, ніж після недосипу, а ранкові діалоги виходять добрішими і безтурботнішими.

Як раніше повідомляла lenta.ua, медики назвали простий спосіб швидко заснути.

Фото: кредитують © depositphotos.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо оптимальну кількість сну для продовження життя