Медики назвали ознаку того, що стара подушка впливає на ваш сон і здоров'я

Поганий сон може зіпсувати майбутній день, але тривалий поганий сон може мати серйозні наслідки для вашого здоров'я. Коли справа доходить до хорошого сну, подушка так само важлива, як і матрац, тому при покупці нового місця для відпочинку голова повинна бути пріоритетом, щоб переконатися, що вона підходить саме вам, пишуть експерти Еxpress.

Подушка необхідна для правильної постави уві сні, а хороша подушка допоможе запобігти пошкодженню шиї і плечей.

Читайте також: Фахівці розповіли, як позбутися від кошмарів

Якщо ваша шия і плечі не отримують достатньої підтримки або підпираються під кутом, що викликають скручування, витягування або хрускіт, це може призвести до зміщення вашого хребта і тіла.

Це, в свою чергу, може привести до напруги і дискомфорту в шиї, плечах і спині, а також до поганого сну в цілому.

Коли слід замінити подушку?

Як правило, рекомендується міняти подушку кожні 18 місяців. Хоча це може здатися недовгим терміном, але ви використовуєте подушку в середньому третину дня, тому придбання нової подушки дуже важливо.

Подушки, наповнені натуральними матеріалами, такими як перо, зазвичай служать довше, ніж синтетичні.

Ви можете перевірити, чи правильно працює ваша подушка, виконавши тест на складання.

Складіть подушку навпіл. Якщо вона просто лежить в складеному вигляді, а не повертається до своєї первісної форми, пора її замінити.

З подушками з природним наповненням цей тест можна проводити через руку.

Якщо ваша подушка звисає з витягнутої руки, це означає, що вона більше не дає вам адекватної підтримки під час сну.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики розповіли, як сон з вентилятором впливає на здоров'я