Вчені пояснили, чим небезпечні стрес і недосип

Страждаючі від стресу на роботі і порушень сну люди, особливо гіпертоніки, вмирають від серцево-судинних захворювань в три рази частіше.

Вчені провели опитування серед  25 тисяч жителів США і Китаю про тривалість сну і зібрали у них зразки сечі. Як з'ясувалося, у тих, хто спав 6 і менше годин, сеча була на 16-59% більш концентрованою, що свідчило про нестачу води в організмі.

Одночасно вчені Кельнського університету прийшли до висновку, що людина, що страждає від нестачі сну, більше схильна вживати шкідливу їжу і мати зайву вагу. Дослідження показало, що втрата сну підвищує суб'єктивну цінність їжі в порівнянні з неїстівними речами. Вчені вважають, що це загрожує ризиком переїдання і ожиріння.

Люди, які страждають від недосипу, в середньому споживають на 385 калорій в день більше, ніж ті, хто висипається. Як кажуть дослідники, недосип порушує роботу циркадних ритмів, що позначається на виробленні гормонів греліну і лептину. Перший відповідає за почуття голоду, другий - за відчуття ситості. Для того, щоб це встановити, вони проаналізували 11 досліджень, сумарна кількість учасників яких склала 172 людини. У цих дослідженнях порівнювалася споживання калорій протягом 24 годин після штучно перерваного або нормального сну. Крім того, виявилося, що недосипаючі люди, віддають перевагу їжі з підвищеним вмістом жиру і зниженям - білка.

Фото: ieshua
 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.