Медики пояснили, як не набрати зайві кілограми восени

На думку дієтологів, саме настання холодів змушує багатьох людей буквально заїдати свій стрес. «Посилення апетиту починається з перших холодів, з першого погіршення погоди. Чисто психологічно більшість людей люблять сонце і тепло, а коли настає погіршення погоди, з'являються провісники затяжної зими, настрій знижується. У цей момент включається гіперфагічна реакція на стрес, яка властива приблизно 70% населення. Ми "заїдаємо" поганий настрій », - пояснили фахівці.

У пробудженні осіннього апетиту свою роль відіграє і генетична пам'ять. Вся справа в тому, що печерні люди їли, що називається, з запасом, так як не знали напевно, чи зможуть добути їжу завтра і особливо в період холодів. «Генетична пам'ять по типу тієї, яка спонукає птахів відлітати на південь, змушує нас споживати більше їжі», - вважають дієтологи.

Однак, існують різні способи боротьби з осіннім апетитом. В першу чергу не варто забувати про психологічні бар'єри, які періодично необхідно ставити самому собі. Дієтологи порекомендували обідати лише тоді, коли організм дійсно відчуває в цьому потребу. «Ще треба вміти відволікатися - наприклад, не їсти, а займатися хобі. Але найкраще - це збільшити фізичне навантаження, щоб компенсувати переїдання », - підсумували фахівці.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.