Здоров'я харчування

Медики назвали звички, які руйнують шлунок

18:33 07 тра 2021.  1181 Читайте на: УКР РУС

Шлунок відповідає не тільки за травлення, але і за загальне самопочуття, тому важливо стежити за його нормальною роботою.

Китайський гастроентеролог Ян Цян попереджає , що є 9 звичок, здатних зруйнувати орган, а тому важливо якомога швидше їх позбутися.

Режим харчування

Люди часто порушують режим харчування. Коли людина відчуває голод і не втамовує його, шлункова кислота і білок підвищуються в концентрації, що призводить до перетравлювання самої слизової шлунка. Зворотний бік медалі - переїдання. Ця звичка змушує їжу довго залишатися в шлунку, розтягуючи орган.

Стрес

Емоційне потрясіння викликає дисфункцію шлунково-кишкового тракту. Надлишок секреції соляної кислоти і білкових ферментів призводить до звуження судин органу, що провокує пошкодження захисної плівки слизової. В результаті може з'явитися виразка.

Швидка їжа

При цьому в шлунок потрапляє погано пережована їжа, збільшуючи навантаження на шлунково-кишковий тракт. В результаті можуть розвинутися шлункові захворювання.

Без сніданку

Сніданок не тільки дає енергію на весь день, а й покращує метаболізм. В майбутньому відмова від сніданку обіцяє проблеми зі шлунком.

Молоко натщесерце

Особливо небезпечно це робити пацієнтам з рефлюкс-езофагітом. Якщо дотримуватися звичку довгий час, то в шлунку з'являться ушкодження, так як білок, цукор і жир, що містяться в продукті, провокують секрецію шлункового соку.

Пити газовані напої

Вони викликають здуття, містять багато калорій і різних добавок, що призводить ще й до збільшення ваги, не кажучи про шкоду для шлунка.

Тверда їжа

Вона погано перетравлюється, що викликає механічний знос органу.

Брудні продукти

Призводять до зараження бактерією Helicobacter pylori, що провокує виразку.

На вечерю багато їжі

Звичка порушує сон і підвищує ризики розвитку ожиріння. Їжа на ніч дратує оболонку шлунка.

Читайте також:

П'ять продуктів, які допомагають від похмілля

З якого віку заборонені дієти

Коли потрібно відмовитися від хліба

Фото: Pixabay.com

Олена Коваль

Елена Коваль

Новини

Найпопулярніше