Правильно підібраний раціон стимулює розвиток яйцеклітин і сприяє виробленню гормонів.
Медики склали список продуктів, які сприяють зачаттю дитини і полегшують перебіг вагітності. Фахівці рекомендують майбутнім батькам дотримуватися здорового харчування.
При цьому увагу необхідно звернути на певні продукти, які підвищують вірогідність зачаття. Правильно підібраний раціон стимулює розвиток яйцеклітин і сприяє виробленню гормонів.
Медики рекомендують регулярно вживати жирні сорти риби, в яких містяться корисні поліненасичені кислоти омега-3 і омега-6. Відмінно підійдуть лосось, макрель, тунець і скумбрія.
Нормалізувати кількість заліза допоможе червоне м'ясо. Недолік цього з'єднання може спровокувати порушення овуляції. Жінкам варто звернути увагу на молочну продукцію підвищеної жирності.
Пармезан, гауду і інші тверді сири рекомендується вживати чоловікам. Вони містять поліамін путресцин, який сприяє виробництву сперматозоїдів. Для цих же цілей можна використовувати часник. У свою чергу збільшити кількість насінної рідини допоможе сочевиця.
Авокадо містить вітамін E, що сприяє виробленню цервікального слизу, який продовжує життєздатність сперматозоїдів.
Зелені листові салати медики рекомендують і чоловікам, і жінкам. Вони містять вітамін A, що підтримує нормальний рівень фертильності. Крім цього, фахівці радять пам'ятати про режим сну, спорту, відпочинку і хороший настрій. Емоційне здоров'я впливає на процес зачаття не менше за харчування.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На Черкащині визначили ще одних лідерів обласних першостей
19:30 14 тра 2024.
Стало відомо, як запуск е-кабінету вплине на черги до ТЦК
19:15 14 тра 2024.
Окупанти розстріляли волонтерів у Вовчанську
18:55 14 тра 2024.
Названий вік, у якому потрібно відмовитись від алкоголю
18:45 14 тра 2024.
На Харківщині встановили десятки тисяч мін, - Генштаб ЗСУ
18:30 14 тра 2024.
Стратегічну інвестиційну раду створили в Україні
18:15 14 тра 2024.
Зеленський провів переговори з Макроном
17:55 14 тра 2024.
Нью-йоркський аукціон Sotheby's приніс кілька рекордів
17:45 14 тра 2024.
Окупанти завдали ударів по центру Харкова
17:30 14 тра 2024.
Росіяни обстріляли Нікополь
17:15 14 тра 2024.
Окупанти практично знищили Вовчанськ
16:55 14 тра 2024.