Їх не можна ігнорувати.
Існують прості ранкові ритуали, які допоможуть наблизитися до довгого і здорового життя.
Медики радять починати кожен день зі зважування. Ранок - це найкращий час для контролю ваги, тому що вранці тіло завжди знаходиться в приблизно однаковому стані. Цей факт дозволяє стежити за зміною маси тіла оптимальним чином. "Організм прагне до набору маси. Бувають, звичайно, люди, у яких все в порядку з метаболізмом, але у 2/3 громадян є схильність до ожиріння. Проблема стала особливо актуальною в сучасному світі, так як люди зараз мало рухаються", - відзначили фахівці.
З ранку, коли ви ще не встигли поснідати, організм найкраще засвоює корисні речовини, тому медики рекомендують вживати натщесерце столову ложку рослинної олії. Масло покриває тонким шаром стінки кишечника, що сприяє виходу шлаків. Плюс, масло активує печінку і жовчний міхур, що теж допомагає позбутися шлаків і токсинів. Ще один корисний ефект масла - воно знижує апетит.
Інші корисні ранкові звички - вживання двох склянок чистої води, зарядка і якісний сніданок. Все це ні в якому разі не можна ігнорувати, якщо ви хочете бути здоровими.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Мешканцям Харкова обіцяють повернути світло в будинки
04:40 11 тра 2024.
На Дніпропетровщині засудили банду «волонтерів»
02:20 11 тра 2024.
Штучний інтелект навчився брехати
00:45 11 тра 2024.
У США не очікують від росії серйозних проривів у Харківській області
23:20 10 тра 2024.
Джастін Бібер стане батьком
22:45 10 тра 2024.
США продовжують стримування Китаю
22:30 10 тра 2024.
У НАТО спрогнозували найближчу військову ситуацію в Європі
22:15 10 тра 2024.
У Ташкенті відбувся III Міжнародний інвестиційний форум за участю представників України
21:45 10 тра 2024.
Яка погода чекає на українців на вихідних, розповіла синоптик
21:15 10 тра 2024.
Легендарний рок-музикант, що страждає від деменції, взятий під опіку
20:45 10 тра 2024.