Для нормальної роботи організму людини потрібно кожен день поповнювати запаси кальцію.
На думку медиків, пацієнти, уважно спостерігаючи за реакціями свого організму, можуть визначити в ньому недолік кальцію. Про це свідчить шість ознак, що зустрічаються найбільш часто.
Фахівці стверджують, що для нормальної роботи організму людини потрібно кожен день поповнювати запаси кальцію. З віком ця кількість необхідно збільшувати з 1000 мг до 1200 мг. Про те, що досягти бажаного результату не вдалося, перш за все, свідчать судоми ніг. Цей симптом є показником різних порушень у функціонуванні організму, в тому числі викликаних нестачею мікроелементів і вітамінів. Спробувати усунути проблему можна, збалансувавши своє харчування. Перелік продуктів, що містять кальцій, досить великий. Це, перш за все, молоко, сир, тверді сири, а також часник, петрушка, кунжут.
Читайте також: Вчені з'ясували, про які хвороби кажуть судоми і біль в ногах
Про дефіцит кальцію попереджає стан зубів і нігтів людини, їх руйнування, ламкість. Слід звернути увагу і на кінчики пальців. Поколювання, оніміння - це можливий наслідок нестачі «будівельного матеріалу», як іноді називають кальцій.
Бере участь він і в процесах, пов'язаних з розслабленням людського тіла, тому безсоння часто посилає сигнал про те, що потрібного елемента не вистачає.
З віком багато людей скаржаться на погіршення пам'яті. Винуватцем цього, за висновками медиків, може бути відсутність потрібної кількості кальцію.
Фото: femina.hu
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики встановили, що вітаміни і добавки не приносять користі для здоров'я
Олена КовальНовини
Обстановка на Харківщині суттєво загострилася, - Сирський
13:15 12 тра 2024.
Україна запросила аварійне постачання електроенергії
12:55 12 тра 2024.
Масову евакуацію населення проводять на Харківщині
12:15 12 тра 2024.
Шольц відмовився депортувати українських чоловіків
11:55 12 тра 2024.
Окупанти захопили шість селищ на Харківщині
11:15 12 тра 2024.
Дрони атакували військові цілі у трьох областях РФ
10:50 12 тра 2024.
Окупанти продовжують обстрілювати Харківщину
10:10 12 тра 2024.
У Мін'юсті назвали суму, необхідну для перемоги України
09:50 12 тра 2024.
«Укрзалізниця» переходить у режим економії електроенергії
09:15 12 тра 2024.
Українцям пообіцяли суху та прохолодну неділю
06:30 12 тра 2024.
Євробачення-2024 назвало переможця (відео)
02:15 12 тра 2024.