Авокадо давно визнали ідеальним вибором в дієті спортсменів, вегетеріанцев і тих, хто худне.
Лікарі кажуть, що цей суперпродукт також корисний для здоров'я очей, серця і шкіри.
Бета-ситостерол є основним діючим компонентом авокадо, який на хімічному рівні подібний холестерину. Це дозволяє знижувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань через переважний вплив речовини на ЛПНЩ.
Фрукт також містить велику кількість олеїнової кислоти, яка може стати незамінною в раціоні гіпертоніків. Вона сприяє стимуляції захисних функцій організму проти високого кров'яного тиску і запалень. 100-грамова порція авокадо дозволяє людині заповнити денну потребу в калії, який підтримує нормальний серцевий ритм.
Крім іншого, продукт може запобігти появі макулопатіі і катаракти в пізньому віці. Такий ефект досягається за допомогою антиоксидантів лютеїну і зеаксантину. Медики рекомендують вживати авокадо людям, які мають проблеми із зоровою системою, оскільки воно покращує кровообіг в очному яблуці.
Доброю новиною для охочих зберегти шкіру здоровою і красивою є те, що продукт необхідний для її очищення. Вміщені в ньому бета-каротин і провітамін А не тільки захищають пори від впливу шкідливих речовин, але і відновлюють їх.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Міноборони РФ заявило про захоплення сіл на Харківщині
16:00 11 тра 2024.
Нову посаду Наталії Гуменюк назвав нардеп
15:30 11 тра 2024.
США терміново схвалили передачу Україні трьох HIMARS
15:00 11 тра 2024.
Байден відповів на пропозицію Трампа провести дебати
14:00 11 тра 2024.
СБУ запобігла спробі теракту 9 травня у Києві
13:30 11 тра 2024.
Росіяни захопили кілька сіл на кордоні Харківщини
13:00 11 тра 2024.
Євросоюз погодив гарантії безпеки для України
12:00 11 тра 2024.
Вночі на Землі вибухнула надпотужна магнітна буря
11:35 11 тра 2024.