Збереження активності – ключ до здоров'я.
Американські вчені з Массачусетського університету під час дослідження знайшли черговий спосіб скинути зайві кілограми. Фахівці з'ясували, скільки кроків потрібно робити людині щодня для схуднення. Про це повідомляє Daily MedNews .
Доцент кафедри кінезоології Аманда Палуч розповіла, що для досягнення результату на тиждень людині необхідно виконувати вправи в середньому та високому темпі близько 150-300 хвилин. Якщо перевести ці показники в добові, вони виявляться 22 і 45 хвилин відповідно. Щоб відстежити кількість пройдених кроків вчені рекомендують використовувати фітнес-браслети та розумний годинник. Також вчені підтвердили, що 10 тисяч кроків на день буде достатньо для підтримки ваги.
Читайте також: Дієтологи назвали спеції, які допомагають скинути зайву вагу
Нещодавні дослідження показали, що використання гаджетів допомагають людині більш ефективно справлятися із зайвою вагою. Це пов'язано з тим, що девайси чітко відображають необхідні дані та «хвалять» власника за досягнення поставленої мети. Найоптимальніших результатів у схудненні люди з фітнес-браслетами вимагали за 12 тижнів щоденної ходьби.
Фото: Daily MedNews
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Вчені назвали ефективний метод схуднення без дієт та тренувань
Олена КовальНовини
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.
Володимир Зеленський розповів про головні теми Глобального саміту миру
21:30 03 тра 2024.
Антициклон Sven принесе на великодній вікенд сонце та ясне небо (Карта)
21:15 03 тра 2024.
Кевіна Спейсі, котрий захистився в суді, тепер звинуватять у документальному фільмі
20:47 03 тра 2024.
Президент Дональд Трамп може вимагати від європейських союзників витрачати на оборону 3% бюджету
20:30 03 тра 2024.
Названо термін, коли відсотки від заморожених російських активів передадуть Україні
20:15 03 тра 2024.
У РФ не має сил для захоплення Харківщини
19:55 03 тра 2024.
СБУ звернулася до українців
19:30 03 тра 2024.
Зеленський заявив про новий етап війни з Росією
19:15 03 тра 2024.
Великобританія відмовилася вбивати російських окупантів
18:55 03 тра 2024.
Названа дієта, яка призводить до хвороби Альцгеймера
18:45 03 тра 2024.