
Вздутие вызывают пищевые отходы в кишечнике.
Доктор Шэнн Джонс дал шесть советов, которые позволят справиться с утренним вздутием живота. Эксперт считает, что одной из эффективных мер является употребление перед сном шелухи подсолнечника в количестве одной чайной ложки.
По словам Шэнна Джонса, ощущение вздутия живота по утрам связано с тем, что пища остается в организме, а ведь она должна была быть обработана и удалена. Чтобы не возникало подобных проблем, ходить в туалет с такой целью следует как минимум один раз в день, а лучше после пробуждения. «Пищевые отходы находятся внутри тела, хранятся в кишечнике, ферментируя и выделяя токсины», - добавил специалист.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Избежать подобных проблем поможет употребление кефира из козьего молока в утреннее время до приема пищи, за счет содержания пробиотика в нем происходит улучшение работы пищеварительной системы. Прием пребиотиков также не будет лишним, среди которых каши, молочные продукты.
Диетолог рекомендует выпивать и стакан воды с лимоном для удаления токсинов из организма. В связи с чем лучше пробуждаться на 30 минут раньше, чем обычно, это позволит организму проснуться.
Если вздутие живота сохраняется длительное время, то стоит принимать пищеварительные ферменты на основе пепсина перед едой в течение трех недель, в то время не отказываясь от употребления других рекомендованных продуктов. Это будет стимулировать пищеварительный процесс, пока кефир и пребиотики не начнут исцелять организм.
Шелуха подсолнечника, принимаемая перед сном, поможет не менее эффективно справиться с утренним метеоризмом.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Авария фуникулера в Португалии: количество погибших продолжает расти
14:30 04 сен 2025.
Украинцев ждет неизбежный рост коммунальных тарифов
14:15 04 сен 2025.
Экономика России вошла в техническую стагнацию
13:55 04 сен 2025.
Великобритания потратила более миллиарда на военную помощь Украине
13:33 04 сен 2025.
Российские дроны атаковали Запорожье
13:15 04 сен 2025.
Стало известно, сколько украинцев проживают на Донбассе
12:55 04 сен 2025.
Рада возобновила онлайн-трансляции
12:30 04 сен 2025.
Предатель помогал рашистам готовить наступление на Константиновку
12:15 04 сен 2025.
Германия усилит украинскую ПВО
11:55 04 сен 2025.
Стало известно, кто примет участие в заседании «коалиции решительных»
11:30 04 сен 2025.
Трамп хочет спасать жизни
11:15 04 сен 2025.