
Сбросить лишний вес можно без диет и тренировок.
Ученые из Университета Хуарес-дель-Эстадо-де-Дуранго в Мексике предложили новый эффективный метод похудения.
Специалисты выяснили, что похудеть можно с помощью медленного питания. Ученые набрали группу добровольцев из 54 человек. Участников исследования разделили на две команды. Люди из первой группы должны были пережевывать каждый кусок пищи на протяжении 30 секунд. Участники второй команды ели с привычной скоростью. Эксперимент длился в течение года. В это время добровольцы не сидели на диетах и не занимались спортом. Спустя полгода исследования участники из первой команды потеряли около 2 килограммов веса, а участники второй - набрали свыше 3 килограммов. За год показатели стали еще больше. В итоге по результатам эксперимента люди, которые тщательно пережевывали еду, потеряли от 3 до 5 процентов веса. При этом участники второй группы набрали от 7 до 8 процентов массы тела.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Авторы эксперимента пояснили эффективность медленного приема пищи тем, что у организма в таком случае больше времени, чтобы понять, что желудок стал полным. Если же еду поглощать быстро, мозг не успевает получить сигнал о том, что человек уже сыт, поэтому чувство голода не исчезает. В итоге люди переедают.
Для достижения более эффективного результата ученые также рекомендовали перед началом трапезы выпивать стакан воды и отказаться от перекусов.
Фото: istockphoto.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали привычку в еде, которая поможет снизить риск диабета
Читайте также: Медики назвали продукт, который защищает от сердечно-сосудистых заболеваний
Елена КовальНовости
На Харьковщине государству вернули земли обороны
04:40 04 сен 2025.
В Киеве адвокат с сообщниками организовала схему для уклонистов
02:20 04 сен 2025.
Билеты на чемпионат мира по футболу будут продаваться по принципу динамического ценообразования
22:45 03 сен 2025.
Фильм о погибшей на войне девочке вызвал на кинофестивале в Венеции 22-минутную овацию
22:30 03 сен 2025.
Зеленский высказался о "корейском варианте" завершения войны в Украине
22:15 03 сен 2025.
Три человека погибли в результате крушения фуникулера в Лиссабоне
21:45 03 сен 2025.
«Кибербезопасность — общее дело»: В Киеве на IT Meets обсудили, как бизнесу защитить данные и репутацию
21:38 03 сен 2025.
Владимир Зеленский прибыл в Париж и уже встретился с Макроном
21:30 03 сен 2025.
Министр обороны Великобритании сделал важное заявление в Киеве
20:45 03 сен 2025.