Названа однодневная диета, которая полезна для веса и здоровья

Так называемое водное голодание может не только помочь с потерей веса , но и вызвать изменения в гормоне роста человека (соматотропине), а также принести некоторую дополнительную пользу для здоровья.

В новом исследовании с участием экспертов Стэнфордского университета изучалось влияние употребления только воды в течение 24 часов на вес людей, физиологию и выработку гормона роста человека (ГРЧ). Результаты можно прочитать в журнале «Frontiers in Endocrinology».

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Насколько полезно голодание на воде?

Предыдущие исследования уже предполагали, что голодание на воде в течение одного дня или дольше может быть полезным для здоровья, при этом гормон роста человека потенциально играет ключевую роль в нескольких механизмах, вызванных голоданием, сообщают исследователи.

Например, гормон роста человека влияет на рост костей и тканей, стимулирует обмен веществ и иммунную систему, а также играет важную роль в восстановлении и обновлении клеток.

Риски для здоровья

Однако, согласно независимому обзору, следует отметить, что длительное водное голодание может привести к головным болям, бессоннице, метаболическому ацидозу (перезакислению крови) и чрезмерной потере мышечной массы. Потеря мышечной массы указывает на тревожный распад мышечных белков из-за длительного голодания на воде.

Снижает артериальное давление

В то же время в предыдущем обзоре был сделан вывод о том, что водное голодание может снизить систолическое и диастолическое артериальное давление. Кроме того, некоторые из рассмотренных исследований показали, что водное голодание снижает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, чего не наблюдалось в других исследованиях.

Чтобы выяснить, как краткосрочное водное голодание влияет на уровень гормона роста и какую роль в этом играет потеря веса, в новом исследовании 30 участников случайным образом разделили на две группы, одна из которых употребляла только воду в течение дня, а другая служила контрольной группой. На второй день группы поменялись.

В начале и в конце исследования ученые измеряли вес участников, уровень гормона роста человека и различные другие параметры здоровья.

Полезное изменение уровня гормона роста

Эксперты обнаружили, что изменение уровня гормона роста человека не коррелирует с потерей веса при голодании на воде. При этом повышение уровня гормона роста человека, как правило, было более выраженным у людей с более низким исходным уровнем, чем у людей с более высоким исходным уровнем.

В целом, как сообщает исследовательская группа, однодневное голодание на воде повышает уровень гормона роста без потери веса, а более высокий уровень гормона роста, по-видимому, связан с более низким риском кардиометаболических заболеваний.

Фото:Наталья/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Названа диета, которая значительно улучшает качество жизни

Читайте также: Медики назвали самые полезные напитки для детей