Для здоров'я достатньо з'їдати жменю волоських горіхів в день.
«Їжте більше волоських горіхів!» - радять американські вчені, які виявили, що ці горіхи можуть підвищувати настрій і стресостійкість.
В експерименті, проведеному дослідниками Університету Нью-Мексико в Альбукерке, взяли участь студенти віком від 18 до 25 років.
Читайте також: Чому головний герой «Гри престолів» лікується від депресії, стресу і алкоголізму
«Учасників попросили протягом 16 тижнів щодня з'їдати три шматочки бананового хліба, при цьому протягом 8 тижнів банановий хліб містив півчашки волоських горіхів, протягом інших 8 тижнів горіхи в хліб не додавалися. Після кожних восьми тижнів вчені аналізували настрій учасників, оцінюючи їх рівень тривожності, агресивності, напруги, втоми, енергійності і ясності свідомості », - йдеться в статті німецького видання Focus.
«У чоловіків спостерігалося значне поліпшення настрою на 28%, - вказує автор дослідження професор Пітер Прібіс. - Однак ми не виявили поліпшення настрою у жінок ". Причини такої відмінності вченим поки невідомі.
Що стосується поліпшення настрою, то йому, за словами вчених, можуть сприяти містяться в горіхах альфа-ліноленова кислота, вітамін Е, фолієва кислота, поліфеноли або мелатонін.
За словами професора Прібіса, для поліпшення настрою і як корисний для здоров'я перекусу достатньо з'їдати жменю волоських горіхів в день.
Фото: delphi.lv
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Названий вітамін, який забезпечує гарний настрій
Олена КовальНовини
У МКІП назвали кількість пам'яток культурної спадщини, які постраждали від російської агресії
22:30 07 тра 2024.
Британський король Карл III не хоче бачитися з сином?
22:15 07 тра 2024.
Міністри оборони України та США провели телефонні переговори
21:45 07 тра 2024.
У Берліні заборонили російську символіку
21:30 07 тра 2024.
Антициклон із північного заходу Європи відсуне опади з території України
21:15 07 тра 2024.
МЗС Франції поставило на місце своїх російських "колег"
20:30 07 тра 2024.
У ЗСУ створюється новий рід військ
20:15 07 тра 2024.
Чому Росія не використовує Кримський міст, пояснили у ЗСУ
19:55 07 тра 2024.
Ще дві країни анонсували свою участь у саміті миру
19:30 07 тра 2024.
Україні заборонили використовувати італійську зброю проти Росії
19:15 07 тра 2024.