Медики з'ясували, скільки філіжанок кави на день знижують ризик депресії

Китайські вчені з Ханчжоуського педагогічного університету встановили зв'язок між кількістю споживаної кави та шансами розвитку депресії та тривожного розладу. Вони з'ясували, що оптимальною добовою дозою для підтримки душевного здоров'я виявилися 2-3 чашки напою, що бадьорить. Статтю опубліковано в науковому журналі Psychiatry Research.

У ході дослідження понад 152,8 тис. осіб заповнили онлайн-опитувальники з психічного здоров'я та кави. Результати довели, що 81% учасників пили каву. Серед них 41% випивали від двох до трьох горняток зернової кави на день, 28% — одну чашку, а решту пили понад три чашки.

Читайте також: Медики з'ясували, від якого небезпечного захворювання захищає кава

Згідно з аналізом, найменший ризик розвитку депресії та тривожності опинився у першій групі. А вживання більше шести кухлів на день різко підвищувало шанси виникнення депресивного та тривожного розладів. Також виявилося, що 2-3 склянки розчинної кави щодня скорочують ймовірність появи депресії, але не впливають на тривогу.

Вчені зазначили, що позитивний ефект для психіки від кави зберігався при вживанні напою з молоком, цукром та іншими смаковими добавками.

«Ми виявили, що помірне щоденне споживання кави, особливо 2–3 філіжанки меленої кави, кави з молоком або несолодкої кави, було пов'язане з нижчим ризиком виникнення депресії та тривоги. Наші результати підтверджують рекомендацію, що помірне споживання кави може бути частиною здорового способу життя для запобігання та лікування депресії та тривоги серед населення загалом», — зробили висновок автори дослідження.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики з'ясували, кава з яким молоком корисніша для здоров'я