Медики розповіли, як піші прогулянки зробити корисними для здоров'я

Сучасній людині доводиться щодня проводити в сидячому положенні приблизно 9 годин на день. Медики розповіли, як піші прогулянки можуть справити позитивний вплив на здоров'я.

Вчені довели, у власників собак рідше виникають проблеми з серцем і судинами. З цієї причини вони живуть довше, ніж ті, хто має кицьок. Це можна пояснити наявністю активного способу життя, люди частіше гуляють з вихованцями. Згідно твердженням медиків, цього буває достатньо для стабілізації тиску і холестерину, зміцнення м'язів і підняття настрою.

Тренери щодо здорового способу життя радять займатися побутовою ходьбою: відвідувати магазини, розташовані на великій відстані від будинку. Також, вирушаючи на роботу, можна або пройтися пішки до місця призначення, або вийти на одну зупинку раніше. Це позитивно позначиться на здоров'ї і стане відмінним стартом до фізичної активності.

Наступна стадія є запланованою прогулянкою на свіжому повітрі. Щоб зміцнити організм, можна використовувати палиці для скандинавської ходьби. Завдяки цьому можна зміцнити здоров'я і зменшити відчуття стресу.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.