Полноценный сон может помочь организму бороться со многими недугами.
Ни для кого не секрет, что полноценный сон — ключ к здоровой и счастливой жизни. Недосып же может привести к различным болезням как физическим, так и психическим. Так сколько же все-таки нужно стать?
Врач-сомнолог утверждает, что спать в идеале нужно 7-8 часов.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В то же время, врач напоминает, что недосыпание — бомба замедленного действия. Рано или поздно организм начнет бунтовать, давая различные сбои.
"Раздражительный человек неэффективен на работе. Затем появляются головные боли, повышается артериальное давление, возникают аритмия, сахарный диабет, метаболический синдром", – рассказывает Юрий Погорецкий, врач-сомнолог.
У человека, который спит необходимое количество часов, в разы снижается риск получить инфаркт или инсульт. Поскольку гормон мелатонин — основной гормон эпифиза — который помогает регулировать эндокринную систему, кровяное давление и т. д., вырабатывается именно в процессе сна.
Кроме того, этот гормон регулирует потенцию.
Если у человека есть проблемы со сном, ему следует обратиться к специалисту. Врач направит пациента на полисомнограф — аппарат для исследования сна. Такое исследование поможет понять, почему человек плохо спит, а врач расскажет, что с этим делать.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Корниенко КаринаНовости
ВСУ уничтожили почти 300 тысяч российских оккупантов
11:30 08 сен 2025.
Оккупанты обстреляли жилые дома в Донецкой области, есть жертвы
11:15 08 сен 2025.
В Польшу залетел «НЛО»
10:55 08 сен 2025.
РФ нанесла массированный удар по энергосистеме Украины
10:15 08 сен 2025.
Трамп очень скоро поговорит с Путиным
09:55 08 сен 2025.
Юта Романченко: «Украинские финтех-стартапы расширяют горизонты и выходят на глобальные рынки»
09:46 08 сен 2025.
Более 140 российских дронов атаковали Украину этой ночью
09:30 08 сен 2025.
В Киеве увеличилось количество жертв российского удара
09:15 08 сен 2025.
Венецианский кинофестиваль завершился вопреки прогнозам СМИ
08:30 08 сен 2025.
США готовы ввести новые санкции против РФ за обстрел Киева
07:30 08 сен 2025.