Медики пояснили, як правильно заїдати стрес

Багато людей вважають, що нервову напругу можна зменшити, якщо в стресовій ситуації з'їсти щось смачне. Такий підхід до вирішення проблеми медики вважають абсолютно нормальним.

За словами фахівців, вибирати потрібно такі продукти, які приносять задоволення. Ті, хто любить шоколад, можуть з'їсти невеликий шматочок для поліпшення настрою. Однак потрібно пам'ятати і про те, що це не щоденна їжа, а саме задоволення, яке можна собі іноді дозволити.

В умовах стресу улюблена їжа може дати полегшення лише на час, але джерело проблеми вона не прибирає. Збільшення дози таких «ліків» марно, але може, в разі з солодощами, викликати ще й нові проблеми.

Дієтологи радять не боротися з нервовим напруженням тільки таким способом, оскільки позитивний ефект для нервової системи з часом знижується, а стрес ризикує стати хронічним.

Не слід забувати, що харчування, навіть правильне, не врятує від хронічного стресу, який є дуже серйозним, і через нього можна отримати цілий букет захворювань.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.