Медики назвали простий спосіб позбутися стресу

Занадто багато стресу у повсякденному житті може мати значні негативні наслідки для психіки та здоров'я. Тим не менш, прості швидкі обійми здається ефективним способом зменшити стрес - принаймні для жінок.

У новому дослідженні за участю експертів Рурського університету в Бохумі (RUB) вивчалося, як короткі обійми закоханих впливають на реакцію на стрес. Результати дослідження опубліковано у спеціалізованому журналі «PLOS ONE».

Читайте також: Психолог розповів чому чоловікам небезпечно ігнорувати свої емоції

Вже було відомо, що в деяких ситуаціях соціальний дотик може бути буфером проти стресу, повідомляє команда. Наприклад, було показано, що масаж є ефективним буфером проти ендокринної та симпатичної реакції на стрес у жінок.

Однак для інших форм міжособистісних дотиків вплив на стрес, що сприймається, недостатньо вивчений, і не було досліджень, що аналізують вплив одних тільки коротких обіймів, кажуть дослідники.

Нове дослідження має допомогти покращити розуміння переваг соціальних контактів. Для цього експерти зосередилися на обіймах, які є однією з найпоширеніших форм соціального контакту у багатьох культурах у всьому світі.

Загалом у дослідженні взяли участь 76 учасників, середній вік яких становив 22,30 року.

З'ясувалося, що жінки, яких партнер обіймав до стресу, мали нижчу реакцію кортизолу порівняно з жінками з контрольної групи, які взагалі не обіймалися, повідомляють дослідники.

Дослідники додають, що в ході дослідження чоловіки не мали захисного ефекту обіймів.

Ці результати показують, що жінки короткочасні обійми їхніх партнерів перед стресовими соціальними ситуаціями допомагають знизити реакцію кортизолу на стресову ситуацію. Це може захистити жінок від стресу, наприклад, під час іспитів та стресових розмов.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Психолог розповів, як упоратися зі стресом від новин та подій