Медики назвали групу продуктів, які знижують рівень стресу

Така недуга, як розлади психіки, все більше поширюється по всьому світу. Часто їх причиною є постійний стрес , який при регулярному впливі надає на організм вкрай негативний вплив.

Раціон харчування допомагає знизити рівень стресу. Згідно з новим дослідженням, опублікованим в журналі Clinical Nutrition, боротися з цим станом допомагає вживання більшої кількості фруктів і овочів.

Вчені з австралійського університету Едіт Коуен проаналізували дані анкет в цілому 8 689 осіб із середнім віком 47,4 року. Вони цікавилися харчовими звичками учасників, а також рівнем стресу, повідомляє Eat This, Not That !.

Читайте також: Звички, які викликають передчасне старіння

Експерти виявили, що у людей, які споживали велику кількість фруктів і овочів, рівень стресу був на 10% нижче, ніж у людей, які майже не споживали ці продукти.

«Попередні дослідження показали зв'язок між споживанням фруктів і овочів і стресом у молодих людей, але ми вперше бачимо аналогічні результати у дорослих різного віку. Результати дослідження підкреслюють, що для людей важливо дотримуватися дієти, багатої фруктами і овочами, щоб мінімізувати стрес », - говорить провідний дослідник Сімоне Радавеллі-Багатіні.

Вона пояснила, що багато поживних речовин, що містяться у фруктах і овочах, пов'язані з більш низьким рівнем запалення і окисного стресу.

Читайте також: Чому чоловіки живуть менше жінок, з'ясували вчені

Фото: pixabay.com

Олена Коваль

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.