Однією з них є заміна солодощів на фрукти.
Зайвий жир на животі - це проблема, з якою стикаються чоловіки і жінки, але, як пояснили експерти з харчування, незалежно від статі, правильні звички можуть допомогти вирішити дану проблему.
Зарубіжні дієтологи назвали 7 звичок, які позбавляють від жиру на животі. Зокрема, необхідно виконувати вправи саме на прес кожен день, не забуваючи про це навіть у вихідні.
Наступною порадою служить заміна солодощів на фрукти і овочі, в числі яких яблука, зелень, огірки.
Дієтологи рекомендують повністю відмовитися від газованих солодких напоїв, припинити їсти перед сном.
На вечерю взяти за звичку віддавати перевагу йогурту з шматочками фруктів. У цьому ж списку: ігнорування покупних соків, відмова від вживання білого хліба на користь житнього.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Всі атаки окупантів у Харківській області відбито, - ОВА
18:15 10 тра 2024.
Умову відключення світла українцям назвали в «Укренерго»
17:55 10 тра 2024.
Екоактивісти влаштували у Луврі чергову скандальну акцію
17:45 10 тра 2024.
Шмигаль повідомив про критичну ситуацію в енергетиці
17:30 10 тра 2024.
Не всі партнери України оперативно виконують домовленості, - Зеленський
17:15 10 тра 2024.
На Черкащині триває обмеження електропостачання
16:55 10 тра 2024.
Стародавню гігантську статую, якій майже одинадцять тисяч років знайдено в Туреччині
16:45 10 тра 2024.
«ЄС не виконує свою частину»: Екс-Головнокомандувач Естонії закликає збільшити військову допомогу Україні
16:30 10 тра 2024.
ЗСУ готують нові бригади для захисту Києва
16:15 10 тра 2024.
Окупанти масовано обстрілюють Харківщину
15:55 10 тра 2024.
Центр рекрутингу Сухопутних військ створили в Україні
15:30 10 тра 2024.