Які тренування нормалізують цукор, з'ясували медики

Дослідження показало, що вечірні тренування ефективніше за денні знижують рівень цукру в крові при надмірній вазі або ожирінні. Про це повідомляє HealthDay .

В експерименті взяли участь 186 дорослих людей середнього віку з надмірною вагою чи ожирінням. Вони носили пристрої для вимірювання рівня глюкози та фізичної активності протягом 14 днів. Вправи від помірних до енергійних знижували рівні глюкози сильніше, якщо їх виконували у період між 18 годинами та опівночі.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Найбільша користь спостерігалася в учасників, які вже мали переддіабет. До дослідження всі пацієнти вели малорухливий спосіб життя.

Автори роботи вважають, що лікарі мають враховувати час тренувань при призначенні їх людям із порушенням обміну глюкози.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо найкращий час доби для тренуваннь, що продовжують життя

Читайте також: Який графік роботи підвищує ризик ожиріння та діабету, з'ясували лікарі