Як вибрати найкорисніший для здоров'я виноград, пояснив дієтолог

Який виноград найкорисніший і чому, розповіла дієтолог Нурія Діанова.

При виборі винограду, за рекомендацією експерта, краще віддавати перевагу темному – у ньому більше антиоксидантів та флавоноїдів, які захищають організм від негативного впливу неправильного харчування.

Читайте також: Гроно винограду продали в Японії за нечувані 1,4 млн ієн (фото)

«Завдяки поліфенолам знижується рівень холестерину, зменшується ризик появи бляшок холестерину, виноград можна назвати хорошим засобом для профілактики атеросклерозу», – пояснила медик.

Вона також зазначила, що іноді виноград можна їсти разом із кісточками, ретельно їх пережовуючи, – так організм отримає більше корисних речовин. При цьому пацієнтам, що страждають на цукровий діабет і жирову хворобу нирок, від ягоди варто відмовитися.

Проблема в тому, що у винограді дуже багато фруктози, тому за один раз можна з'їдати не більше ста грамів продукту, – попередила експерт. – Краще їсти виноград не як окрему страву, а у вигляді перекусу, також можна додати до нього горіхи або сир, тоді рівень глюкози в крові не різко підніматиметься».

Фото: goodfon

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо топ-5 найкорисніших продуктів в світі