Вчені визначили оптимальну тривалість сну

Міжнародна група вчених з'ясувала, що здоровий сон повинен тривати від 6 до 8 годин на добу. Їх дослідження опубліковане в журналі Європейського товариства кардіології.

Свої спостереження вони вели 8 років. Під час дослідження фахівці проаналізували щоденники сну понад 116 тисяч осіб у віці 35-70 років. Вони прийшли до висновку, що надлишок сну пов'язаний з підвищеним ризиком смерті від серцево-судинних захворювань.

У тих людей, які спали від 8 до 10 годин, ризик смерті підвищувався на 5% в порівнянні з тими, хто відпочивав рекомендовану кількість годин. Імовірність розвитку серйозного захворювання підвищувався на 17% у тих, хто спав від 9 до 10 годин, а у тих, хто спав більше 10 годин, на 41%.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.