Здоров'я Дослідження

Вчені з'ясували, хто ефективніше - "сови" або "жайворонки"

02:20 05 бер.  125 Читайте на: УКР РУС

Багато хто скаржиться на хронічний недосип.

Відомо, що з добового хронотипу все люди діляться на любителів вставати і лягати раніше - "жайворонків", і тих, хто пізно відходить до сну і пізно встає - "сов". Фахівці з Фінляндії проаналізували дані багаторічного експерименту і зробили висновок, що "жайворонки" в два рази ефективніше "сов", і пізніше виходять на пенсію у зв'язку з втратою працездатності.

Вчені проаналізували дані популяційного дослідження, зробили вибірку чоловіків і жінок у віці 46 років і запропонували їм відповісти на ряд питань, пов'язаних з їх щоденним ритмом життя. Серед "сов" 28% чоловіків і 24% жінок повідомляли, що вже в цьому віці вони гірше працюють, скаржилися на хронічний недосип і безсоння. У "жайворонків" кількість подібних скарг було в 2 рази менше.

Дослідники підкреслюють, що у них не було завдання виявити причини такої великої різниці між хронотипами, але вони припускають з високою часткою ймовірності, що головна причина серйозних проблем у "сов" - в хронічному недосипанні. Автори рекомендують людям з вечірнім хронотипом організовувати свій робочий день так, щоб мати можливість спати необхідну кількість годин на добу, а не компенсувати недосип у вихідні. Ці рекомендації лікарі вважають за необхідне впроваджувати на державному рівні.

Фото: pixabay.com

Найпопулярніше