Здоров'я Харчування

Вчені розповіли, чому потрібно вечеряти рано

17:37 15 сер.  428 Читайте на: УКР РУС

Організм людини швидко позбавляється від почуття голоду.

В рамках наукової роботи медики встановили, що рання вечеря і подальше голодування протягом 12 або 18 годин можуть добре впливати на здоров'я.

Як виявилося, такий режим харчування добре позначається не тільки на фігурі, але і на загальному самопочутті. 
У дослідженні взяли участь одинадцять добровольців у віці 20-45 років. Відзначається, що всі вони були здорові і відносилися до «жайворонків».

Випробовуваних розділили на дві групи, перша - їла три рази в день протягом 12 годин, а друга група - протягом 6. Раціон у всіх був однаковий, головна відмінність - час прийому їжі, так зване вікно харчування.

В ході дослідження було встановлено, що люди з другої групи швидше втрачають вагу і не відчувають голоду. 
Як пояснили автори дослідження, 18-годинне утримання від їжі знижує апетит. Такий режим харчування прискорює обмін речовин.

Однак важливо пам'ятати, що при схудненні харчуватися необхідно здоровими продуктами і займатися спортом. 

Фото: proza

Найпопулярніше