Організм людини швидко позбавляється від почуття голоду.
В рамках наукової роботи медики встановили, що рання вечеря і подальше голодування протягом 12 або 18 годин можуть добре впливати на здоров'я.
Як виявилося, такий режим харчування добре позначається не тільки на фігурі, але і на загальному самопочутті.
У дослідженні взяли участь одинадцять добровольців у віці 20-45 років. Відзначається, що всі вони були здорові і відносилися до «жайворонків».
Випробовуваних розділили на дві групи, перша - їла три рази в день протягом 12 годин, а друга група - протягом 6. Раціон у всіх був однаковий, головна відмінність - час прийому їжі, так зване вікно харчування.
В ході дослідження було встановлено, що люди з другої групи швидше втрачають вагу і не відчувають голоду.
Як пояснили автори дослідження, 18-годинне утримання від їжі знижує апетит. Такий режим харчування прискорює обмін речовин.
Однак важливо пам'ятати, що при схудненні харчуватися необхідно здоровими продуктами і займатися спортом.
Фото: proza
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Штучний інтелект навчився брехати
00:45 11 тра 2024.
У США не очікують від росії серйозних проривів у Харківській області
23:20 10 тра 2024.
Джастін Бібер стане батьком
22:45 10 тра 2024.
США продовжують стримування Китаю
22:30 10 тра 2024.
У НАТО спрогнозували найближчу військову ситуацію в Європі
22:15 10 тра 2024.
У Ташкенті відбувся III Міжнародний інвестиційний форум за участю представників України
21:45 10 тра 2024.
Яка погода чекає на українців на вихідних, розповіла синоптик
21:15 10 тра 2024.
Легендарний рок-музикант, що страждає від деменції, взятий під опіку
20:45 10 тра 2024.
В Україну надійде нова партія військової допомоги від США
20:30 10 тра 2024.
Названо термін прибуття в Україну перших F-16
20:15 10 тра 2024.